다이어트 식단! 꼭 알아야 하는 GI 지수

닥터트레이너
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#다이어트식단 #다이어트음식 #GI지수 #일반식다이어트
이민형 : 이것도 건강한 사람이 가능한 것이죠... 예를들어 현미밥도 위가 안 좋은 사람은 되도록 피해야 하고 차다리 백미 먹는게 나아요... 복합당인 통밀빵도 사실 먹으면 혈당을 많이 올리죠... 식단은 좀더 심층적으로 깊이 있게 다루어야 할 거 같습니다ㅠ
SK Park : 많은 도움을 얻었습니다. 고맙습니다.
seonhee cheon : 요리할때 설탕이나 조미료같은것도 생각해야하나요?
Heon Move : 당근 다이어트로 먹고있었는데 gi지수엄청높네 ㅠㅠ
닥터트레이너 : 감사합니다 ^^

살 안찌게 골라먹는 GI지수 다이어트: 혈당지수 응용하기-1

굶지 않고도 효율적으로 체중을 감량할 수 있는 방법, GI지수 다이어트에 대해서 알아보았습니다.

킴스헬스톡에서는 새롭게 발견된 건강과 관련된 알아두면 좋을 만한 정보들을 쉽게 정리해서 바로바로 전해 드리고 있습니다.
e-mail: kimshealthtalk@gmail.com (영상 관련 질문은 댓글로만 받습니다)

참고문헌/자료
www.glyceminindex.com
율곡 : 안녕하세요 박사님!! 영상들 너무나 유익해서 감사히 잘보고있습니다 감사드립니다♥ (๑•̀ㅂ•́)و✨ 궁금한점이 하나 있는데요, 양파즙과 양배추즙을 섭취하고있는데 이것도 즙을 낸거라 당도가 올라가서 인슐린을 치솟게 하겠죠....? ㅠㅠ흑흑 100포씩이나 사버렸는데 섭취를 중단할지 식초와 함께라도 먹어야할지 고민됩니다ㅠㅠ~~
해수기 : 맞져요~~다욧트할때 칼로리가 적으면 중간에 꼭 실패했어요~~요즘 간헐적단식 응용중인데 좋아요~~
테오 : 저탄고지에 대해서도 컨텐츠 찍어주시면 도움 많이될것 같아용 ㅎ
윤딩 : 서브웨이 샌드위치의 경우 탄수화물이 40g 당 5g인데 탄수화물대비 당이 낮으면 좋은 탄수화물 즉,복합탄수화물이라고 들었거든요
혹시 그게 gl지수가 낮다는 의미이기도 하나요?
나가서 사먹는 음식은 영양성분표만 표기되어있어서 ㅠㅠ 어떻게 선택해야하는지 팁이 있을까요?
banjang kim : 백종원의 만능양파의 GI지수는 어떻게 되는지 궁금합니다. 양파를 기름을 두르고 갈색으로 변색될때까지 볶은 양파가 카라멜라이즈 된 식품이요.. ㅎ 볶는과정에서 포도당수치가 높아질것 같아서..

GI지수 다이어트 과연 효과가 있을까요?❗️❗️ GI지수 vs GL지수 (당지수 vs 당부하지수)

안녕하세요 닥터스키니 최보윤입니다

매년 유행 다이어트가 달라지죠 올해 이슈가 되었던 다이어트 방법으로 GI지수 다이어트가 있었는데요⭐

GI지수 다이어트의 핵심은 GI지수가 낮은 식품, 즉, 혈당을 천천히 올리는 식품 위주로 먹으면 살이 빠진다!는 내용입니다. GI지수 다이어트! 과연 효과 있을까요?


모두들 예뻐질 준비 되셨나요?✨

질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다

몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다

오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!


#닥터스키니 #닥터스키니의원 #최보윤원장 #다이어트 #diet
#단기간다이어트 #직장인다이어트 #몸매관리 #식이조절 #GI지수 #GL지수
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ღ닥터스키니 카톡상담 : https://pf.kakao.com/_lFDxlj
ღ블로그 : https://blog.naver.com/doctorskinny
ღ홈페이지 : http://drskinny.co.kr/
No Name : 당지수보다 당부하지수가 몇백배는 훌륭한 개념이네요. 고구마가 무지하게 달고 맛있는데 당지수가 낮다? 이게 말이되나? 싶었는데 알고보니 군고구마로 먹으면 당이 엄청나게 폭발하는 식품이었습니다. 안먹는게 나을 수준이더군요. 식품마다 당질의 함유량이 달라서 당지수는 어쩌면 폐기해도 될법한 수준의 데이터고 실제로는 당부하지수가 정답이네요. 결국 살은 당질이 다 찌우는건데. 너무나 좋은 정보 감사합니다.
플루토 : 유튭잘보고있어요 평상시굼금한거디테일한거까지 속시원히알려주셔서 좋아요 오늘병원도갔는데 엄청친절하시구 예쁘셨어용 앞으로도좋은영상 부탁드려용 넘재밌어용
배만듀Baemandyu : 당부하지수=gi지수x음식 당질의 양
이라고 하셨는데 당질은 뭘까요?ㅠㅠㅠ

당질이 칼로리랑 같은말인가요?
배럴아이 : 선생님~~잘보고듣고가요~~
당지수 낮은음식
음~~~~~~
전당지수가 공복에
98~~110사이입니다
일주일에 한번씩재는데 당초기인지요?
호이가 계속되면 둘리인줄 앎 : 닥터님도 다이어트 하실때가 있으셨다니.. 살찌셨을때도 이쁘셨을듯

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