크레아틴효과
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100일동안 크레아틴을 먹어보았습니다.｜효과가 이정도라고..?｜섭취 전,후 비교
크레아틴은 확실히 느낄 만한 효과적인 보충제 였던것 같습니다.
지금 제가 먹고 있는 브랜드는 운동하는 사람들이 자주 찾는 브랜드여서
사게 된거고
다른 브랜드 크레아틴도 별차이 없다고 하니 평소 좋아하시던
브랜드에서 구매하셔도 될 듯 합니다.
확연히 근력은 증가하였으나
관절은 버티지 못했다고 합니다
이제 관절보호제도 먹어야할 나이인가봐여
혹시나 행여나 존시나 필요하실까봐 적어놓은 비즈니스메일
homeinthegym@gmail.com
#내돈내산 #크레아틴 #크레아틴효과
홈트면돼지 gym in the home : 가루가 먹기 힘드신 분은 알약을 추천드리긴하는데..
알약이나 캡슐 한알에 크레아틴함유량이 적은걸로 알고있어요.. 그래서 아침먹고 몇알 점심몇고 몇알..
이런식으로 나눠서 먹어야 합니다
(혹시 충분하게 한번에 5g씩 먹는 알약 있으면 추천해주세요^^)
그래서 전 한번에 털어먹는 가루로 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋ
뭐든 효과는 똑같아요^^
Grandeur 98 : 안녕하세요! 지인 추천으로 크레아틴 섭취 해볼려고 영상 찾아봤는데 정말 설명을 잘 해주셔서 섭취해볼려 합니다! 기존엔 bcaa를 섭취하고 있었는데 이번에 크레아틴을 추가해서 아침 기상후 bcaa를 먹고 오후에 운동을 한 후에 크레아틴을 먹어볼려 하는데 bcaa랑 먹어도 상관이 없는지 여쭤봅니당
gw kim : 아침에 눈뜨면 공복에 인터벌싸이클 하며 돼지님 유툽보고 일과중 틈틈히보고 저녁에 운동하면서 보고 자기전엔 틀어놓고 자고.. 세상 이만한 방송없다ㅋ 그러니 방송 길게 만들어 주세요 제발.
오약TV : 최근 정말 잘 보고있습니다 :) 홈짐도 덕분에 뽐뿌와서 하나 장만했어요 운동할 생각에..기분이아주..!! 감사합니다 :)
브리의 자기성장 이야기 : 크레아틴 종류가 엄청 많아서 못 고르고 있었는데 홈트님이 드시고 계신 크레아틴으로 첫 도전 해보려고 합니다. 영상 유익하고 재미있어요! 감사해용!!
(ENG/CN)크레아틴은 운동에 어떤 효과를 주는걸까? 크레아틴 효능과 복용법!
안녕하세요 내과전문의 닥터케이 입니다.
운동하시는 분들이라면 알고 계실 보조제 크레아틴!
운동할 때 복용하면 도움이 된다고는 알고 있는데
어떤 것들이 도움을 주는 것인지, 나는 제대로 복용하고 있는지 궁금하실텐데요. 오늘은 이 크레아틴에 대한 모든 것들을 알아보도록 하겠습니다!
#크레아틴 #크레아틴효과 #운동보조제
00:00 하이라이트
00:39 크레아틴이란?
03:51 크레아틴 복용법
04:45 크레아틴 로딩
05:32 크레아틴 부작용
08:10 정리
방현제 : 안녕하세요 영상 잘 보았습니다 보다가 질문사항이 있어서요 제가 웨이트운동전 커피한잔 아르기닌을 챙겨먹고 한시간 반정도 고강도로 운동을 합니다. 선생님 영상을 보고 크리아틴을 섭취할려 하는데 그럼 저는 언제 크레아틴을 섭취하는게 가장 효과가 좋을까요?
취미는 책읽기 : 빛과 소금같은 유익한 영상입니다. 설명도 깔끔하시고 헬린이도 이해되기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다.
Space X : 의사가 보충제와 운동에 대해 설명해 주니 너무 좋네요.
박근혜 : 모르는게 이렇게 많다니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님 많은 지식 공유해주셔서 너무 감사합니다
최민수 : 최곱니다 너무 필요했던 내용인데 전문의께서 설명 해주시니 신빙성도 가네요, 헬스 관련 여러 영상 많이 부탁해요~!~!
크레아틴을 섭취 중단할 때 생기는 신체 변화들..
크레아틴 정말로 끊을 필요가 있을까?
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로니 인스타그램 @ronie_fitness
모든 비지니스 문의 : roniefitness2020@gmail.com
몬두 유튜브 : https://www.youtube.com/channel/UCzz-GB9ANmMjqwjvcwJf9nQ?view_as=subscriber
#크레아틴 #부작용 #섭취중단
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찬스Chan's_drawing : 전 크레아틴 부작용중에, 사람들이 거의 안걸리는 피로감 부작용이 있어서 크레아틴 먹고 운동하면 힘이 쭉쭉빠지더라구요ㅠ
victor승리 : 롸니형 크레아틴 장복하면 신장에 무리가 갈 수 있다는 점 주의하라고도 알려줄 필요가 있다고 생각해... 내가 형거 보고 꾸준히 먹다가 신장내과까지 가서 검사를 받음ㅋㅋㅋ 장점도 많지만 큰 리스크도 있다는걸 알려줘
Hobby Jo : 다이어트중인데 크레아틴 섭취후 한달간 체지방 4키로감소 근육량 1.9키로 증가했습니다.
급하게 빼서 근손실 났었는데 크레아틴 섭취 덕분인지 감량속도를 낮춰서인지 회복이 빠르네요..!
똘이 행복이뻐꺼 아빠 : 롸니쌤이 답변 해주시면 가장 좋고 다른분들도 아시면 답변 해주세요 영상과는 상관이없지만 궁금해서요 ~고중량 훈련으로 근육과 힘을 키워 놓고 그후에 저중량 자극 위주로만 훈련을 한다면 힘이랑 근육이 약해지나요? 한번씩 고중량을 틈틈이 들어줘야 되는가요?
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