13살하루칼로리
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칼로리의 진실, 다이어트할때 하루에 몇 kcal 를 먹어야할까요?
안녕하세요 젤린이여러분~^^
앞으로 주기적으로 업로드할 슬림한꿀답 시리즈 첫편을 업로드해요!
짧고 굵은 소소한 질문들과 제이제이의 조언을 곁들인 영상들로
첫번째는 칼로리에 대한 이야기를 준비해봤어요.
젤린이들이 제 영상 댓글에 남겨놓았던 것들을 꼼꼼히 살펴보면서
만드는 시리즈니까 앞으로도 꼭 챙겨보고 소감을 댓글남겨주세요 ^^
** 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다!
https://blog.naver.com/jjeuneu/221398982883
오늘자 제이제이 뉴으스 블로그 포스팅~ 근황 소식이 궁금하시면 클릭!
http://www.proteinchiffon.com
칼로리를 신경쓰지 않고 먹어도 되는 단백질케이크 프로틴쉬폰쉬폰은 요기 클릭!
lol : 피자 먹으면서 보고있어요 역시 피자는 도미노피자인거같네요
깽록 : 진짜...다이어트 하면서 느낀게 이게 군것질 줄이고 최대한 좋은 영양소가 들어간 음식으로 식단을 짜면 하루 1500 칼로리 채우기가 은근 힘들더라고요 ㅋㅋㅋ 다이어트는 진짜 군것질이랑 가공식품만 안먹어도 반은 성공한거 같아요 ㅋㅋ
서영서영 : 제이제이쌤은 다른 다이어트 채널과는 다르게 근육 설명도 자세히 해주시고 이런 질문도 해결해주셔서 너무 좋음
_바보 : 지금 중2여학생 이어서 다이어트 하기가 좀 힘든데 언니 영상보고 최대한 열심히 따라해보고 있어요. 칼로리 영상까지 올려주시면 정말 너무너무 감사하죠! 이제 편의점에 가서 저녁 사먹어야 겠어요!! 영상 많이많이 올려주시구 사랑해요!!!♥
박여름 : 양질의 식사를 하는 건 칼로리를 떠나서 건강한 식단을 먹어야하는 모두에게 공통적으로 들어가야 할 사항이라고 봅니다 :-) 저도 바른다이어트, 습관성형 열심히 해보려구요 ! 언니 오늘도 감사합니다!!
[좋은아침] 2013-08-07 #3(1)
SBS 좋은 아침 4189회
2013-08-07
▶소아비만 51만 시대, 아이 4명 중 1명이 비만이다! 심각한 질병으로 이어질 수 있는 위험한 병 소아비만
▶72kg의 13살 최재원, 75kg의 13살 김지은, 50kg의 10살 김수빈 등 초고도 비만 아이들의 체중 감량 프로젝트
▶아이들의 정확한 몸 상태를 알아보기 위해 실시한 신체 정밀검사와 체력 테스트의 충격적인 검사결과
▶살을 빼기 위해 합숙생활을 시작한 아이들을 위해 깜짝 방문한 건강 멘토 빅죠와 신기루의 경험과 조언
공식홈페이지 : http://tv.sbs.co.kr/morning
최신 영상 더보기 : http://vod.sbs.co.kr
밍 : 지금쯤 친구들이 이 영상 보면 존나 놀림받겠네 아니 흑역사지 그냥 수빈? 저 친구는 옷 까지 벗고있는 모습을 방송에서 보니까 진짜 친구들 저거 보면 ..어후
쇼콜라. : 수빈이 짱귀엽다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한전 : 신나는 구름빵은 진짜 너무 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋ
고도현 : 수빈이 개귀엽다ㅋㅋ
빙봉 : 수빈?이는 똥글똥글 왜케 귀엽냐..ㅋㅋㅋㅋ먹을거 한아름 들려서 보내고싶네
작심삼일도 괜찮아! 오늘 딱 5분만 하자!
안녕하세요 여러분~!
다이어트 꼭 해야지! 하지만 #작심삼일 넘기기가 참 힘들죠..ㅠㅠ
여리나와 함께 작심 3일 극복해봐요~!
하루에 딱 #5분 씩만 따라 하신다면 군살 없고 날씬한 라인을 가질 수 있어요!
그럼 다 같이 #5분운동 열심히 해봐요 여러분!!!!!
다 같이~ 렛츠 고! 고고!
.
.
.
#함께해요바디플러스핏
#함께해요밸런사이클
#밸런사이클
#Balancycle
#여리나핏
#전신운동
#작심삼일
#5분운동
여리나핏 : 밸사님들~~ 여리나핏 딱! 5분 운동! 인기 TOP3!!!!
영상들을 리뷰해보며 자세 설명을 더 자세히 해주는 영상이에요!!!
"이게 맞나?" 고민하며 그냥 5분운동하기보다?
제대로 된 동작으로 딱!5분 운동! 꼬꼬!!합시닷ㅎㅎ
- 작심삼일도 괜찮아! 오늘 딱 5분만 하자!
00:30 설명 시작
- 뱃살 빼고 싶다고? 5분만 운동하면 사이즈가 달라진다!
04:39 설명 시작
- 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동!
12:33 설명 시작
유정 : 살뺄려왓는데 누워서 보고만 가는사람 나밖에 없어여..?
프사있음 : 급하신 분들을 위해:
1. 무릎 직각 스텝 (오 8 왼 8)
2. 푸쉬 다운 업 (8)
3. 한팔 스윙 당기기 (4)
3.5 무릎 굽히면서 스윙 당기기 (4)
4. 두 팔 스윙 당기기 (8)
이렇게 해서 5번 하시면 돼욥!!!
믽 : 이 운동 진짜 짱이예요!!! 하루에 두번씩했는데 3일만에 3kg이 빠졌어요ㅠㅠㅠ 감사합니다ㅜㅜㅜ
바람 BALAM : 불규칙한 스케줄로 규칙적으로 헬스장을 다니기도 어렵고 많은 영상들 보며 따라 해보기도 했지만 며칠을 못 갔었거든요, 요 영상은 언제 어디서든 할 수 있어서 꾸준히 할 수 있을 것 같아요! 노래도 신나고용! 출첵 꼬! 다른 영상 운동들도 섞어 10일 채울게요~!
운동 시작♀️01:25
1일차 11/25
2일차 11/27 @MNL
3일차 12/01
4일차 12/03
5일차 12/07
안녕하세요 젤린이여러분~^^
앞으로 주기적으로 업로드할 슬림한꿀답 시리즈 첫편을 업로드해요!
짧고 굵은 소소한 질문들과 제이제이의 조언을 곁들인 영상들로
첫번째는 칼로리에 대한 이야기를 준비해봤어요.
젤린이들이 제 영상 댓글에 남겨놓았던 것들을 꼼꼼히 살펴보면서
만드는 시리즈니까 앞으로도 꼭 챙겨보고 소감을 댓글남겨주세요 ^^
** 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다!
https://blog.naver.com/jjeuneu/221398982883
오늘자 제이제이 뉴으스 블로그 포스팅~ 근황 소식이 궁금하시면 클릭!
http://www.proteinchiffon.com
칼로리를 신경쓰지 않고 먹어도 되는 단백질케이크 프로틴쉬폰쉬폰은 요기 클릭!
lol : 피자 먹으면서 보고있어요 역시 피자는 도미노피자인거같네요
깽록 : 진짜...다이어트 하면서 느낀게 이게 군것질 줄이고 최대한 좋은 영양소가 들어간 음식으로 식단을 짜면 하루 1500 칼로리 채우기가 은근 힘들더라고요 ㅋㅋㅋ 다이어트는 진짜 군것질이랑 가공식품만 안먹어도 반은 성공한거 같아요 ㅋㅋ
서영서영 : 제이제이쌤은 다른 다이어트 채널과는 다르게 근육 설명도 자세히 해주시고 이런 질문도 해결해주셔서 너무 좋음
_바보 : 지금 중2여학생 이어서 다이어트 하기가 좀 힘든데 언니 영상보고 최대한 열심히 따라해보고 있어요. 칼로리 영상까지 올려주시면 정말 너무너무 감사하죠! 이제 편의점에 가서 저녁 사먹어야 겠어요!! 영상 많이많이 올려주시구 사랑해요!!!♥
박여름 : 양질의 식사를 하는 건 칼로리를 떠나서 건강한 식단을 먹어야하는 모두에게 공통적으로 들어가야 할 사항이라고 봅니다 :-) 저도 바른다이어트, 습관성형 열심히 해보려구요 ! 언니 오늘도 감사합니다!!
[좋은아침] 2013-08-07 #3(1)
SBS 좋은 아침 4189회
2013-08-07
▶소아비만 51만 시대, 아이 4명 중 1명이 비만이다! 심각한 질병으로 이어질 수 있는 위험한 병 소아비만
▶72kg의 13살 최재원, 75kg의 13살 김지은, 50kg의 10살 김수빈 등 초고도 비만 아이들의 체중 감량 프로젝트
▶아이들의 정확한 몸 상태를 알아보기 위해 실시한 신체 정밀검사와 체력 테스트의 충격적인 검사결과
▶살을 빼기 위해 합숙생활을 시작한 아이들을 위해 깜짝 방문한 건강 멘토 빅죠와 신기루의 경험과 조언
공식홈페이지 : http://tv.sbs.co.kr/morning
최신 영상 더보기 : http://vod.sbs.co.kr
밍 : 지금쯤 친구들이 이 영상 보면 존나 놀림받겠네 아니 흑역사지 그냥 수빈? 저 친구는 옷 까지 벗고있는 모습을 방송에서 보니까 진짜 친구들 저거 보면 ..어후
쇼콜라. : 수빈이 짱귀엽다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한전 : 신나는 구름빵은 진짜 너무 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋ
고도현 : 수빈이 개귀엽다ㅋㅋ
빙봉 : 수빈?이는 똥글똥글 왜케 귀엽냐..ㅋㅋㅋㅋ먹을거 한아름 들려서 보내고싶네
작심삼일도 괜찮아! 오늘 딱 5분만 하자!
안녕하세요 여러분~!
다이어트 꼭 해야지! 하지만 #작심삼일 넘기기가 참 힘들죠..ㅠㅠ
여리나와 함께 작심 3일 극복해봐요~!
하루에 딱 #5분 씩만 따라 하신다면 군살 없고 날씬한 라인을 가질 수 있어요!
그럼 다 같이 #5분운동 열심히 해봐요 여러분!!!!!
다 같이~ 렛츠 고! 고고!
.
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#함께해요바디플러스핏
#함께해요밸런사이클
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#Balancycle
#여리나핏
#전신운동
#작심삼일
#5분운동
여리나핏 : 밸사님들~~ 여리나핏 딱! 5분 운동! 인기 TOP3!!!!
영상들을 리뷰해보며 자세 설명을 더 자세히 해주는 영상이에요!!!
"이게 맞나?" 고민하며 그냥 5분운동하기보다?
제대로 된 동작으로 딱!5분 운동! 꼬꼬!!합시닷ㅎㅎ
- 작심삼일도 괜찮아! 오늘 딱 5분만 하자!
00:30 설명 시작
- 뱃살 빼고 싶다고? 5분만 운동하면 사이즈가 달라진다!
04:39 설명 시작
- 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동!
12:33 설명 시작
유정 : 살뺄려왓는데 누워서 보고만 가는사람 나밖에 없어여..?
프사있음 : 급하신 분들을 위해:
1. 무릎 직각 스텝 (오 8 왼 8)
2. 푸쉬 다운 업 (8)
3. 한팔 스윙 당기기 (4)
3.5 무릎 굽히면서 스윙 당기기 (4)
4. 두 팔 스윙 당기기 (8)
이렇게 해서 5번 하시면 돼욥!!!
믽 : 이 운동 진짜 짱이예요!!! 하루에 두번씩했는데 3일만에 3kg이 빠졌어요ㅠㅠㅠ 감사합니다ㅜㅜㅜ
바람 BALAM : 불규칙한 스케줄로 규칙적으로 헬스장을 다니기도 어렵고 많은 영상들 보며 따라 해보기도 했지만 며칠을 못 갔었거든요, 요 영상은 언제 어디서든 할 수 있어서 꾸준히 할 수 있을 것 같아요! 노래도 신나고용! 출첵 꼬! 다른 영상 운동들도 섞어 10일 채울게요~!
운동 시작♀️01:25
1일차 11/25
2일차 11/27 @MNL
3일차 12/01
4일차 12/03
5일차 12/07
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