다이어트시 적당한 체중 감소 속도는?

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@user-hu7xs9mp5g : 가끔 사람들이 죽어가는거랑 살빼는거랑 구분을 못할때가 있는듯
@user-bw1hb1kk1z : 동면중님 덕분에 체중추적 하면서 다이어트중이었는데
1주일간 하루 감량 추세가 -80g~-100g 이라 기울기 크다고 좋다고 지속하다가 너무 피곤해져서 이틀 뻗었어요...
기울기 쑥 내려간다고 좋아할게 아니었다는 걸 뒤늦게 깨달았네요!
지금은 다시 회복해서 -70g전후로 유지중이에요
매번 좋은 영상이랑 정보 감사합니다
@user-bz3yw6xq6e : 항상 요요를 반복하다가 마음 먹고 다이어트를 시작하게 됐는데 제일 많이 쪘던 몸무게인
53 -> (현재) 44kg
현재까지 총 9키로 정도 감량했어요!
특히 최근에는 너무 더디게 빠져서 되게 지치기도 했는데 오기가 생겨서 니가 이기나 내가 이기나 해보자 하고 하니까 결국 점점 빠지더라구요. 일주일에 0.5 ~ 1키로 정도로 감량 하고 있습니다! 목표 체중까지 달성할 수 있도록 열심히 노력해야겠어오 ㅎㅎ
@selfmadej4060 : 와.. 저도 체중을 자주 기록하고 추이를 보는 것이 정말 중요하다고 생각했는데,, 구체적이고 과학적인 설명 감사드립니다!!
@yeppi329 : 동면중님 다이어트 계산기로 진짜 틀잡고하니까 한달에 1~2키로 정도 빠지니까 진짜 하루 좀 많이 먹어도 초조하지않고 금방 회복하고 너무 좋아요
건강한다이어트하게 도와주신 동면중님 진짜 감사해요ㅠㅠ

살빠지는 단계별, 부위별 신호! 나는 몇단계일까?

젤린이 여러분 안녕하세요!
다이어트를 하면서 왜 이부위는 안빠지지?? 내가 잘못하고 있나? 고민해보신적 있을거예요. 오늘은 살이 빠지는 단계별 시그널에 대해 알아보려고합니다! 각자 내가 몇단계에 해당하는지 체크해보세요~!

우리몸은 무조건 사이즈가 줄어들고 눈에 확 보이는 변화가 주기적으로 일어나지 않아요. 조금 더디다고 느껴질때도 너무 걱정하지말고 꾸준히 운동해보세요 : )

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@user-xj2oy8nk9n : 눈바디 변화가 오래걸리는구나...존버
@IM-eu2lp : 와 마지막단계..
옷사이즈는 줄었는데
아직도 허벅지와 팔뚝은 드라마틱하게 안줄어들어서 ㄹㅇ 존버중입니다.
3개월됐는데 진짜 이번이 마지막이란 심정으로 존버탑니다. 평생습관 화이팅!!!
@user-bt8uo2ps6v : 이 영상이 도움이 많이 되었어요. 분명 복부 안쪽 어딘가의 지방들이 꽤 빠진 것 같은데 배는 여전히 두툼하게 늘어나고, 팔뚝이랑 허벅지 안쪽은 변화가 없는 것 같아서 짜증나고 심적으로 힘들었거든요.. 저는 아직 1단계였나 봅니다! 진행과정을 알게 되니 조급함이 사라지게 되네요
@GONIBANI : 요즘 7일, 2주, 한달만에10키로씩 감량했다는 유튜버 영상들이 많아서
나는 왜이렇게 안빠지지 하면서
오히려 지치게 하는 경우가 있는 것 같아요
정말 급찐거 아니면 그렇기 힘든데
원래 통통하던 분들이 빼는거면
속도느린게 맞는데ㅜㅜ..
다들 존버합시다!!!❤
@user-hn1bc5ge2j : 운동 시작한지 4개월차.. 매일 운동과 식단을 병행했는데 인바디만 좋아지고 눈바디는 좋아지지 않아 걱정이었어요. 제이제이님 영상 보고 제가 정체기란걸 깨달았습니다...하마타면 중도하차할 뻔했어요! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다❤

(Eng)한 달에 몇 kg 빼는 게 가장 좋을까?

#다이어트 #단기간 #급속감량
안녕하세요 살빼남 입니다.
주변에 보시면 한 달에 14kg를 뺐다~ 일주일에 4kg씩 뺐다며... 마치 전설속의 신화같은 (부러운) 이야기들 많이 들으셨을겁니다. 이렇게 단기간에 빠르게 다이어트를 하는것이 정말 괜찮은건지? 적당한 다이어트 속도는 어느정도인지 영상에서 확인해주세요! 구독과 좋아요 부탁드립니다^^



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Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100701
아티스트: http://incompetech.com/

Kevin MacLeod의 Merry Go - Silent Film Light은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100731
아티스트: http://incompetech.com/
@user-bm8wx2np9r : 머리로는 천천히 빼는게 최고인걸 아는데 유튜브만 들어오면 한달에 8키로 10일동안 몇키로.. 이런 썸네일들 투성이에 그게 잘못된건줄 알면서도 나와 자꾸 비교하게돼요 ㅠㅠ
@syeonsy : 다이어트 시작한 지 6개월 째인데 첫 달에 4kg, 두 번째 달에 3kg, 세번째 달에 2kg 감량했고 그 이후로는 계속 유지해서 총 9kg 감량했어요!! 나름 천천히 뺐다고 생각했는데도 몸에 무리가 됐는지 다낭성 난소 증후군이 왔었어요ㅠㅠ 다들 몸 건강한 다이어트 하세요!!
@TWEETY-my5xm : 처음에 무작정 굶었다가 탈모와서 선생님이 올려주신 영상 바탕으로 식단 바꿨더니 살은 천천히 빠져도 체형이 예쁘게 달라져요 ㅎㅎ 감사합니다 ♥
@hwaj1234 : 지금 제대로된+느린다이어트 중인데 다이어트인생5년중 가장 즐겁고 쉽게 빼는중이에요ㅠㅠ♡♡ 살빼남님 영상이 정말 큰 도움이 돼요!!
@rotndus1648 : 절식하지않고 느긋하게 몸에 좋은 식습관으로 고치고 규칙적인 운동을 했어요 1년 지나고 돌아보니까 12키로가 빠졌어요. 한달에 1키로 정도 빠진 것 같아요 !.. 건강하게 감량 하니까
요요도 오지않고 몸이 건강해진게 느껴집니다

영상에서 해주시는 말씀 오백퍼 공감 입니다 ㅠㅠ

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