꼭 필요한 6가지 요가 동작 | 효과만점 기본 스트레칭, 기초요가 배우기

가장 기본적이지만 효과는 강력한
전신을 골고루 스트레칭 하는
필수 요가동작 6가지를 소개합니다.

1. 나비 자세 (0:29)
2. 코브라 \u0026 스핑크스 자세 (2:57)
3. 삼각 자세 (4:57)
4. 비둘기 자세 (8:15)
5. 다운독 (11:48)
6. 누워서 척추 비틀기 (13:06)

개인적으로 가장 좋아하고
효과를 많이 본 아사나들만 엄선했어요.
매일 집에서 생각날 때마다 해주세요


#요가 #요가기초 #요가스트레칭

요가에 입문하는 뽀시래기를 위한 왕초보요가 | 23분 기초요가 스트레칭

구독자 3만명 진심으로 감사드립니다❣️

오늘은 진짜진짜 왕초보분들을 위한
쉬운 요가 스트레칭을 준비했어요!

지난 초보요가 영상들이 다소 어렵게 느껴졌던 분들,
이제 이 23분 왕초보요가로 연습하시면 돼요
누워서 시작하고, 앉은 자세로 끝납니다.

몸이 뻣뻣하고, 근력이 부족한 건
결국 시간이 해결해주는 사소한 문제에요.
욕심을 내고 무리해서 진도를 빼는 것보다는
현재 내 몸의 상태를 잘 살피며, 꾸준히 수련하는게 중요합니다.


애플 iOS 앱: https://bit.ly/3XxSYa3
안드로이드 앱: https://bit.ly/3wudZXE

☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : https://bit.ly/3Rw6nL6
초급자를 위한 기초요가 클래스: https://bit.ly/43art5y
올레벨 프리미엄 요가 클래스: https://bit.ly/3QEq44P
1시간 다이어트 요가 클래스 https://bit.ly/3yk3w27
중급자를 위한 레벨업 클래스: https://bit.ly/3RRML6d

장소: 제주
음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY

홈페이지: https://emindyoga.com/
인스타그램: https://www.instagram.com/eileen_ej/
브이로그: https://www.youtube.com/@eileenyogavlog


주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.

#요가 #기초요가 #요가스트레칭

...