본 영상은 서울시립대학교 운동심혈관생리학연구실에서 제작한 동영상입니다.

숨이 조금 차(조금힘들다)는 정도의 운동동작입니다.
개인의 체력에 맞춰 따라해 보세요.

운동 중 심한 호흡 곤란, 청색증, 가슴쪼임 증상(협심증), 가슴이 심하게 두근거림(심계항진), 피로, 실신, 현기증 등의 증상이 나타나면 운동을 중단하고 의사선생님께 진료를 받도록 합니다.