콜레스테롤에좋은음식
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콜레스테롤을 낮추는 3가지 놀라운 음식을 알려드릴게요. 고지혈증 식이요법③
많은 분들이 문의하셔서, 영상 중에 모자이크처리 되어 나오는, 제가 먹는 차전자피 제품 알려드립니다. “장프로젝트 룰루랄라”입니다. 이 제품은 제가 속한 회사에서 개발하여 판매하고 있는 제품으로 저와 경제적인 이해관계가 있음을 공개합니다. 아래 링크로 연결됩니다.
ㄴ http://naver.me/5HDiaB4d
본 영상 중 차전자피에 관한 내용은 특정제품에 관한 것이 아니라 차전자피 원료 그 자체에 대한 설명이니 오해 없으시기 바랍니다.
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▶ 오마이허브 스토어 https://smartstore.naver.com/omyherb
▶ 장프로젝트 룰루랄라 https://smartstore.naver.com/zzlddong
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▶ 난임극복 임신교실 (카페) https://cafe.naver.com/ihopebaby
▶ 이재성 박사의 식탁보감 (카카오스토리) https://story.kakao.com/ch/ihopebaby
▶ 이재성 박사의 식탁보감 (밴드) https://band.us/@sikbo
▶ 이재성 박사의 당뇨탈출 (밴드) https://band.us/@dangtal
Disclaimer
본 채널의 모든 컨텐츠는 논문 고찰, 발표된 자료, 그간의 공부 내용, 개인적인 경험 등을 토대로 만든 개인적인 의견이며 이후 새로운 사실이 밝혀지면 달라질 수도 있는 내용을 담고 있습니다. 저는 아는 것보다 모르는 것이 더 많은 사람입니다. 본 컨텐츠는 의학적인 진료를 대신할 수 있는 것이 아니며 모든 사람에게 적합한 내용이 아닐 수도 있습니다. 특히 질환이 있는 분들은 담당 의료인의 지도를 따르는 것이 안전합니다. 따라서 본 채널의 모든 컨텐츠에 대하여 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며 그에 따른 결과에 대해 저는 어떠한 책임도 지지 않음을 밝혀둡니다.
이재성 박사의 식탁보감 : 많은 분들이 문의하셔서, 영상 중에 모자이크처리 되어 나오는, 제가 먹는 차전자피 제품 알려드립니다. “장프로젝트 룰루랄라”입니다. 이 제품은 제가 속한 회사에서 개발하여 판매하고 있는 제품이므로 저와 경제적인 이해관계가 있음을 공개합니다. 아래 링크로 연결됩니다.
ㄴ http://naver.me/5HDiaB4d
백마탄환자 : 차전자피에 대해 한가지 언급안된 부분이 있습니다. 구글에서 논문들을 읽어보니, 처방약과의 관계도 언급이 되어있네요. 즉 Prescribed medicine..처방약과 차전자피 를 같이 복용하지말라고하네요.bulk forming 기능을 가진 차전자피가 몸속에 있는 처방약의 효능을 떨어뜨리기때문에...고혈압약 혹은 각종 처방약을 드셨으면,,, 두시간후나 .. 처방약복용 두시간전에 차전자피를 복용하라고 합니다.
김기자 : 이해하기 쉽게, 핵심적으로 설명하시는 선생님의 강의 최고입니다.
happy song : 여태껏 살아오면서 이토록 탁월한 지식전달 능력 보유하신 분을 본 적없습니다.
복 받으세요~
짱구는옷 말려 : 생활에서 바로 실천할수 있는 건강식단을 알려주시니
식탁보감을 안 볼수가 없어욤♡
오늘 저녁에도 다시마쌈 먹었어용^^ 건강해진 기분입니당♡
콜레스테롤 높으면 골라먹어야 할 것 4가지, 고지혈증에 좋은 음식, 콜레스테롤 낮추는 방법
콜레스테롤이 높다고 해서 단순히 고기를 안 먹고, 계란을 안 먹는 것은 그다지 큰 도움이 되지는 않습니다. 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추려면, 무엇을 먹고, 무엇을 안먹고, 어떻게 먹는지가 중요합니다. 오늘은 이런 점에 대해서, 음식을 골라먹는 방법 4가지와, 식사에 대한 방법 3가지에 대해 자세히 알려드리겠습니다. | 가정의학과 전문의 이승남 원장
00:00 영상 미리보기
01:45 탄수화물 골라먹는 방법
08:28 과일 골라먹는 방법
13:48 고기 골라먹는 방법
18:27 지방 골라먹는 방법
24:03 먹기 전에 바꿔야 할 것
26:53 먹을 때 바꿔야 할 것
29:21 먹은 후에 바꿔야 할 것
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⚕️ 이승남 약력: https://www.lsnbestclinic.com/leeseungnam/?utm_source=youtube\u0026utm_medium=social\u0026utm_campaign=description\u0026utm_content=hyperlipidemia-diet
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※ 본 채널의 영상 및 댓글 답변은 전문의의 진료와 처방을 대체 할 수 없습니다. 모든 질환 및 치료는 전문의의 진료와 상의가 필요합니다. 처방된 약을 복용하시는 분들은, 다른 약제, 식품, 영양제, 건강보조식품등과의 상호작용과 부작용을 주치의와 꼭 상담하셔야 합니다.
※ 직접적인 진료없이는 진단 및 처방이 불가능하므로, 개인의 증상, 검사결과, 또는 처방된 약제에 대한 답변을 해 드릴수 없는점 양해바랍니다. 특정 제품이나 약제의 추천에 대한 답변 또한 해 드릴수 없는점 양해 바랍니다.
김길숙 : 너무 좋은 말씀을 자세하게 알려 주셔서 감사 합니다~^^
이명선 : 하루에 한가지만 요일別로 과일 먹기
식사 시작할때부터 1시간 이후 20분동안 유산소운동하기..
식이섬유가 많이들어있는 야채,과일부터 먼저 먹고 그담에 단백질, 지방, 탄수화물 섭취할것
단백질은 물에 익히거나 탕으로 지방을 빼고 먹을것 (수육)으로 일주일에 3번정도 100g 이하로는 매일 먹어도 된다고..
(단백질 보충제를 복용해도 된다)
정제탄수화물 보다는, 복합탄수화물을 섭취할것( 거친 통곡물,현미)
씹을때 30번 以上 씹어서 섭취할것!
현미반 + 백미반 = 섞어 먹을것!
고기는 상추나 깻잎에 싸서 먹되, 이때 밥은 반공기만 먹을것!
색이 진하고, 거친 통곡물 탄수화물을 먹을것(복합탄수화물)
당지수, 당부하지수가 낮은 과일은 딸기인데, 하루 10개까지 가능
당지수든 당부하지수든 둘中 하나가 낮은걸 먹으면 된다고..
바나나는 좀 초록빛 나는 덜익은게 좋다고( 완전 숙성된거 보다는.. )
망랑말랑 과일보다는 거칠고 수분이 많은것 먹을것
단백질을 매일매일 보충해 줘야 근육을 키우게 된다고
근육을 키워줘야 혈관속에 糖과 지방을 태워버릴수가 있다고..
오메가3가 풍부한 견과류, 들기름, 올리브유 하루 한스푼 먹을것
(참기름, 콩기름) 오메가6는 줄이고,
요리끝에 식초한방울을 떨어트리면 당지수를 떨어뜨려서 좋다고..
엄마공룡둘리 : 원장님 최고세요!!
의학을 공부하지않은사람이 알아듣기쉽게 풀어설명하시는게 참 친절하세요
평소보면 까칠해보이시는데..
특히 GI지수와 인슐린의 관계에대해 평소 이해안되던 점을 명확히 이해할수있었어요
감사합니다~
동이의 하루 : 평소 궁금했던 건데 명쾌하게 설명해주시니 감사합니다~~
탄수화물이 고지혈증을 올리는
성분이었다니 전혀 몰랐었습니다.
원장님 최고!최고!!~~
조경옥 : 원장님 설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요 명쾌한 강의 정말 감사드립니다~~~
콜레스테롤 높을 때 꼭 피해야 하는 음식 6가지는? 고지혈증 식이요법②
#고지혈증 #고콜레스테롤 #식이요법
혈액검사에서 "콜레스테롤이 높다, 고지혈증이다"라는 말 들으셨나요? 심각한 정도가 아니라면 식이요법만으로도 많이 개선시킬 수 있습니다. 약에만 의존하지 마세요. 스스로 고지혈증을 극복하는 식이요법을 알려드릴게요.
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본 채널의 모든 컨텐츠는 논문 고찰, 발표된 자료, 그간의 공부 내용, 개인적인 경험 등을 토대로 만든 개인적인 의견이며 이후 새로운 사실이 밝혀지면 달라질 수도 있는 내용을 담고 있습니다. 저는 아는 것보다 모르는 것이 더 많은 사람입니다. 본 컨텐츠는 의학적인 진료를 대신할 수 있는 것이 아니며 모든 사람에게 적합한 내용이 아닐 수도 있습니다. 특히 질환이 있는 분들은 담당 의료인의 지도를 따르는 것이 안전합니다. 따라서 본 채널의 모든 컨텐츠에 대하여 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며 그에 따른 결과에 대해 저는 어떠한 책임도 지지 않음을 밝혀둡니다.
아리아 : 제가 취미로 제빵을 배워봤는데 쇼트닝.설탕량 보고 깜놀 한동안 빵에 손이 안갔었는데 특히 페스츄리? 이건 진짜 기름덩어리 ㅠㅠ 드시지 마세요
신옥례 : 간단명료하면서 믿음이 가는 박사님의 말씀~
열심히 시청하면서 공부합니다..
늘 좋은 정보 감사드립니다.
hwan Park : 박사님이 의사중에 최고의 의사입니다.인상도 좋으시고 말씀도 진실만을 얘기 하시니 의사중에 신뢰할수 최고의 의사입니다. 존경 합니다.
배선의선의 : 언제나처럼 박사님강의는
머리속에 쏙쏙,,
넘재밌고 감사합니다,,
앞으로도 더좋은정보
부탁드립니다,,
건강하세요~~
Tv데프 : 와... 진짜 병원갔다 오고 요즘 고민이 많았는대 선생님 영상 진짜 대박입니다 감사합니다
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본 채널의 모든 컨텐츠는 논문 고찰, 발표된 자료, 그간의 공부 내용, 개인적인 경험 등을 토대로 만든 개인적인 의견이며 이후 새로운 사실이 밝혀지면 달라질 수도 있는 내용을 담고 있습니다. 저는 아는 것보다 모르는 것이 더 많은 사람입니다. 본 컨텐츠는 의학적인 진료를 대신할 수 있는 것이 아니며 모든 사람에게 적합한 내용이 아닐 수도 있습니다. 특히 질환이 있는 분들은 담당 의료인의 지도를 따르는 것이 안전합니다. 따라서 본 채널의 모든 컨텐츠에 대하여 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며 그에 따른 결과에 대해 저는 어떠한 책임도 지지 않음을 밝혀둡니다.
이재성 박사의 식탁보감 : 많은 분들이 문의하셔서, 영상 중에 모자이크처리 되어 나오는, 제가 먹는 차전자피 제품 알려드립니다. “장프로젝트 룰루랄라”입니다. 이 제품은 제가 속한 회사에서 개발하여 판매하고 있는 제품이므로 저와 경제적인 이해관계가 있음을 공개합니다. 아래 링크로 연결됩니다.
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백마탄환자 : 차전자피에 대해 한가지 언급안된 부분이 있습니다. 구글에서 논문들을 읽어보니, 처방약과의 관계도 언급이 되어있네요. 즉 Prescribed medicine..처방약과 차전자피 를 같이 복용하지말라고하네요.bulk forming 기능을 가진 차전자피가 몸속에 있는 처방약의 효능을 떨어뜨리기때문에...고혈압약 혹은 각종 처방약을 드셨으면,,, 두시간후나 .. 처방약복용 두시간전에 차전자피를 복용하라고 합니다.
김기자 : 이해하기 쉽게, 핵심적으로 설명하시는 선생님의 강의 최고입니다.
happy song : 여태껏 살아오면서 이토록 탁월한 지식전달 능력 보유하신 분을 본 적없습니다.
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짱구는옷 말려 : 생활에서 바로 실천할수 있는 건강식단을 알려주시니
식탁보감을 안 볼수가 없어욤♡
오늘 저녁에도 다시마쌈 먹었어용^^ 건강해진 기분입니당♡
콜레스테롤 높으면 골라먹어야 할 것 4가지, 고지혈증에 좋은 음식, 콜레스테롤 낮추는 방법
콜레스테롤이 높다고 해서 단순히 고기를 안 먹고, 계란을 안 먹는 것은 그다지 큰 도움이 되지는 않습니다. 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추려면, 무엇을 먹고, 무엇을 안먹고, 어떻게 먹는지가 중요합니다. 오늘은 이런 점에 대해서, 음식을 골라먹는 방법 4가지와, 식사에 대한 방법 3가지에 대해 자세히 알려드리겠습니다. | 가정의학과 전문의 이승남 원장
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08:28 과일 골라먹는 방법
13:48 고기 골라먹는 방법
18:27 지방 골라먹는 방법
24:03 먹기 전에 바꿔야 할 것
26:53 먹을 때 바꿔야 할 것
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※ 본 채널의 영상 및 댓글 답변은 전문의의 진료와 처방을 대체 할 수 없습니다. 모든 질환 및 치료는 전문의의 진료와 상의가 필요합니다. 처방된 약을 복용하시는 분들은, 다른 약제, 식품, 영양제, 건강보조식품등과의 상호작용과 부작용을 주치의와 꼭 상담하셔야 합니다.
※ 직접적인 진료없이는 진단 및 처방이 불가능하므로, 개인의 증상, 검사결과, 또는 처방된 약제에 대한 답변을 해 드릴수 없는점 양해바랍니다. 특정 제품이나 약제의 추천에 대한 답변 또한 해 드릴수 없는점 양해 바랍니다.
김길숙 : 너무 좋은 말씀을 자세하게 알려 주셔서 감사 합니다~^^
이명선 : 하루에 한가지만 요일別로 과일 먹기
식사 시작할때부터 1시간 이후 20분동안 유산소운동하기..
식이섬유가 많이들어있는 야채,과일부터 먼저 먹고 그담에 단백질, 지방, 탄수화물 섭취할것
단백질은 물에 익히거나 탕으로 지방을 빼고 먹을것 (수육)으로 일주일에 3번정도 100g 이하로는 매일 먹어도 된다고..
(단백질 보충제를 복용해도 된다)
정제탄수화물 보다는, 복합탄수화물을 섭취할것( 거친 통곡물,현미)
씹을때 30번 以上 씹어서 섭취할것!
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색이 진하고, 거친 통곡물 탄수화물을 먹을것(복합탄수화물)
당지수, 당부하지수가 낮은 과일은 딸기인데, 하루 10개까지 가능
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망랑말랑 과일보다는 거칠고 수분이 많은것 먹을것
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근육을 키워줘야 혈관속에 糖과 지방을 태워버릴수가 있다고..
오메가3가 풍부한 견과류, 들기름, 올리브유 하루 한스푼 먹을것
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감사합니다~
동이의 하루 : 평소 궁금했던 건데 명쾌하게 설명해주시니 감사합니다~~
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성분이었다니 전혀 몰랐었습니다.
원장님 최고!최고!!~~
조경옥 : 원장님 설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요 명쾌한 강의 정말 감사드립니다~~~
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아리아 : 제가 취미로 제빵을 배워봤는데 쇼트닝.설탕량 보고 깜놀 한동안 빵에 손이 안갔었는데 특히 페스츄리? 이건 진짜 기름덩어리 ㅠㅠ 드시지 마세요
신옥례 : 간단명료하면서 믿음이 가는 박사님의 말씀~
열심히 시청하면서 공부합니다..
늘 좋은 정보 감사드립니다.
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배선의선의 : 언제나처럼 박사님강의는
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넘재밌고 감사합니다,,
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건강하세요~~
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