[서리요가#145] 핫요가 / 전신을 움직이고, 감각을 깨워내는 45분 비크람요가

나마스떼 오늘은 아시는 분들도 있을거같은, 핫요가 시퀀스의 변형입니다.
아시는 분들도 모르시는 분들도 다 따라올 수 있게끔 만들어왔으니 편한 마음으로 해주시면 돼요!
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안되는 자세는 무리하지 마시고, 신체 한 부분부분의 감각에 집중하여서 몸을 깨워볼 수있을거에요!
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오늘도 다치지 않게 즐거운 수련하세요

#요가 #홈요가 #핫요가

[서리요가#299] 안쓰던 근육까지 골고루 써주는 56분 핫요가플로우 / 전신근력강화

나마스떼 다들 설 연휴 잘 보내셨나요 :-)
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맛있는 음식 잔뜩 먹고, 무거워졌을 몸을 위한 오늘의 플로우입니다.
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우리가 평소 하던 시퀀스와는 약간 달라서 안쓰던 근육을 쓰게해줄수 있는 비크람요가에요. 쉴새없이 움직이고, 호흡하며 움직여보아요.
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오늘도 즐거운 수련하세요

#요가 #핫요가 #비크람요가

핫요가 26가지 동작 13강 사바사나

문의:031-399-7885

사바사나(송장자세)
효능:혈액순환을 정상적으로 되돌리며 완전한 이완상태에 이를 수 있도록 하며 수련후 취해 주는것이 좋다.

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#군포요가#경기요가#문정요가#RYTK300
홈요가는 직장인들 워킹맘 시간간이 없어서 운동을 못하시는 분들을 위해서 다이어트 영상 올립니다.
그리고 RYTK300 요가강사 자격증반 나의 제자들을 위해서 이기도 하지요...

홈요가 홈트는 직장인들 요가맘 워킹맘 시간이 없어서 운동을 못하시는 분들을 위해서 올립니다.

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