운동Vlogㅣ운알못에서 헬린이 되기까지, 다이어터들 필독 ! ‍♀️ 헬스루틴, 운동방법, 다이어트식단

#웨이트 #운동하는여자 #운동브이로그


열심히 운동해서 다음엔 더 자세한 영상 들고 돌아올게요 !
태풍 조심하시고 하루 마무리 잘 하세요

일주일 만에 이렇게 많이 뺐다고? 감량성공 리얼후기(다이어트 식단+운동루틴 공유)

여름을 맞아 다이어트 4주 컨텐츠를 준비해보았습니다.
은비 모델님과 함께 4주동안 운동 루틴과 식단을 모두 공유하여
운동과 식단을 병행한 건강한 다이어트 방법을 알려드리고자 해요‍♂️
1편에서는 다이어트 1주차 식단과 운동 루틴을 공유해 보았어요.
아침, 점심, 간식, 저녁을 다 챙겨 먹어도 영양성분을 고려하여 식단을 구성한다면
근육 손실을 최소화하면서 지방을 감량할 수 있어요.
구독자 분들도 영상 속에서 다룬 운동 루틴과 식단을 함께 병행하여
다이어트를 시도해보시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요
2편도 많이 기대해주세요


✅ 영상 속 다이어트 식품
► 굽네 로드닭 - https://bit.ly/31vnGUw
► 바르닭 - https://bit.ly/2UrA1V8
► 피트니스스토어 - https://bit.ly/3eNcO8g
► 팻컷 - http://me2.do/5UZ1vS1B
► 헬씨앤핏 - https://bit.ly/2ZlLiYL

✅ 영상 속 하체 운동 루틴
► 스쿼트 -
► 스미스머신 런지 -
► 파워레그프레스 -
► 와이드 스쿼트 -


► FITVELY Instagram
https://www.instagram.com/fitvely_moon/
► FITVELY Model Instagram
https://www.instagram.com/h1003141592/

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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다

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❤핏블리 온라인 식단\u0026운동관리 http://bit.ly/34IJvy5
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다이어트 할때 운동 전후 이걸꼭 먹어야해요! /공복운동 /제이제이살롱드핏

안녕하세요 젤린이 여러분! 오늘은 댓읽답 운동전후 식단에 대한 컨텐츠를 들고왔어요! 모든 식단에는 정답이 없어서 다양한 식단이 모두 효과가 있어요. 오늘 알려드린 컨텐츠는 효과적인 웨이트트레이닝을 위한 식단으로 참고해주세요^^!

+젤린이들은 운동끝나고 어떤 음식을 먹나요?
#운동전식단 #운동후식단 #공복?
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더 많은 분들이 올바른 운동, 식단 정보를 얻었으면 좋겠습니다
제이제이 살롱드핏을 위해 영어 자막을 번역해주세요~
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