당뇨에 좋은 음식, 혈당수치 뚝 떨어집니다.

당뇨가 있을 경우 음식을 드실 때 주의가 많이 필요 합니다.
그러므로 식이요법이 정말로 중요한데요
오늘은 당뇨일때, 먹으면 좋은 음식들에 대해서 알려 드릴게요


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예민한 A : 1. 피스타치오(소금간 없는 것으로 적당량, 한 주먹 정도만)
2. 삶은 달걀
3. 볶은콩(팝콘 X)
4. 치즈 (저염치즈, 가공 안 된 저지방 치즈)
5. 구운 병아리콩
보리와함께하는하루 : 건나물TV는 더 많은 사람들이 알아야 할 너무 유익한 방송 입니다! 항상 감사합니다.
좋은말 : 좋은 정보를 자세하게 천천히 이해할 수 있게 설명해 주셔서 감사합니다 저도 당뇨가 있는 것 같아 걱정이었는데 식사 전에 먹으면 당뇨를 줄일 수 있는 유용한 내용을 알려주셔서 감사합니다 복받으세요!
hannahij choi : 당뇨환자입니다. 항상 좋은 가르침 감사드립니다.
이닻별 : 저희 아빠도 당뇨 때문에 꾸준히 처방약을 드시고 계시는데 초반에는 식이요법 때문에도 많이 힘들어 하셨는데 지금은 많이 좋인지셨어요.
운동을 정말 열심히 하셔서 지금은 몸에 베이신 듯이 습관처럼 하세요.
뭐든지 건강을 위한 것도 습관이 되어야 하는 것 같아요.
선생님 오늘도 도움되는 영상 감사합니다~^^

3탄.혈당 낮추는 음식 딱 2가지만 기억하자! 췌장, 당뇨에 좋은 음식 [정라레]

#당뇨에좋은음식 #혈당낮추는음식 #당뇨식단
당뇨식단의 기본이 되는 영상입니다.
당뇨에 좋다는 보조식품 사 먹기 전에 꼭 보세요~!

*같이 보면 좋은 영상*
1. 당뇨가 찾아올 때 나타나는 내몸신호
https://www.youtube.com/watch?v=q9tcJ9WAEmY

*레퍼런스*
1. 쓴맛 물질의 혈당 강하 효과1
https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-014-3326-5
2.쓴맛 물질의 혈당 강하 효과2
https://library.korea.ac.kr/detail/?cid=CAT000045611910

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J수암 : 운동과 식이요법만으로 혈당관리를 하고 있는데 원장님의 강의가 아주 도움이 많이 되었습니다! 쓴맛을 싫어하지만 몸을 위해 친해져야 할것같습니다 저의 구독과 좋아요를 받아주세요!
최영혜 : 건강정보 유익하게 활용하고 있어요
댓글은 처음이네요~후훗
전 60세이구요
위암 투병으로 음식에 관한 공부를 부지런히 했답니다.
선생님의 정보는 저에게 큰 도움이 되고 있어요
감사합니다 ~‍♀️
새하늘 : 하나라도 더 알려 주고 싶은
선생님 마음이 느껴지네요
감사합니다
권바윗돌 : 좋은정보 감사합니다 선생님의 강의가 저에게는 도움이 많이 됩니다 오늘도 행복한 하루를 시작하십시오
PD Han : 당뇨, 혈당에 열매없는 고춧잎이 좋다는데 선생님께서 한번 다뤄주셨으면 좋겠어요~~

착한 탄수화물 [당 지수 55]를 기억하라! 체인지(change) 14회

비만의 주범， 탄수화물 관리법!
＂당 지수 55를 기억하라＂
GI 지수 55이하는 당 지수가 낮은 음식으로
체내 흡수율이 낮은 음식을 뜻한다고..!
Valkyrie : 양배추는 안먹고 보기만해도 식욕이 억제되던데 좋긴좋은것같다.
김성 : 국수드시면 혈당의 최고치를 보시게 될 겁니다. 헬게이트~
Myung hu Lee : 탄수화물은 살은 찌운다... keto 식단... 육류와 채소식단.... 살이 않찌는 전통 미국인 식단이라는 keto식단
Sc : 소면 카스테라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 개그콘서트에요?
영문법 : 아니 과일 채소만 먹으라는 거임?

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