이소룡이 즐겨하던 운동!? l 빡저씨 강력 추천 l

빡빡이아저씨 강력 추천!!
강력한 전완근을 위해서 이소룡이 자주 했었던 추감기 운동을
헬스장에서 정말 쉽게 따라 할 수 있는 방법을 소개합니다!

피지컬갤러리 : healthkeeper100@gmail.com

*영어자막제공 - "먹방, 뷰티 등 카테고리별 유튜브 랭킹과 예상수익" 래더 - http://bitly.kr/ir1u
문의 : healthkeeper100@gmail.com
철심운동장 : 빡아저씨 드래곤플래그 하시나 보다 하고 들어오신분?
paz To : 추감기는 한국에 이소룡 절권도가 처음 보급되고 차후 장혁이 김종학 관장에게 지도받는 다큐 장면에 소개되면서 한국에서 잘 알려진 운동입니다. 어디까지나 목적은 전완근 훈련이 아닌 촌경이라는 펀치를 위한 훈련이죠. 기록에 의하면 이소룡은 봉 무게까지 합쳐서 45kg으로 수십번을 감았다고 하는데 이건 일상적인 훈련이 아닌 당시 인간의 한계는 어디까지인가에 대한 기록일 뿐입니다. 감는 방법은 무작정 감는것이 아니라 전신의 벨런스라던지 팔의 폭 각도 발의 폭등 섬세한 지도가 있어야 제대로된 훈련이 되기에 일반적인 영상에서 소개되는 자세와 다르게 까다로운 훈련입니다.
Se-hoon Oh : 되게 여러가지 있어야되는데 엄청 간단한것 처럼 말하는 빡형 대단해
Daegeun Cheon : 영상 잘보고있어요~~~ 좋아요는 물론 구독 알람설정까지~ㅋㅋㅋ 질문있는데요! 플랭크할때 딱딱한 바닥에서 하는것과 말랑한 매트위에서 하는게 차이기 있을까요? 왠지 매트위에서 하면 허리가 아픈것같아서 여쭤봐요~
smallfox : 추감기를 이런 방법으로도 할 수 있군요 ㅋㅋㅋ 추감기는 알고 있었지만 새로운 방법이라서 신기하고 유익하네요 ㅋㅋ

추감기 잘 감아야 악력 기록향상에 도움됩니다!!!


art check : 영상이 좀 길긴했지만 많은 도움이 됐네요
EEFF : 코치님 잘 보고 있습니다!
내년 소방공무원 준비하는 소시생인데요. 요즘 살 빼려고 케틀벨 스윙을 5일 200개씩 하는데 악력이 많이 털리는 느낌입니다. 악력기도 병행하고 있는데 스윙 이렇게 해도 상관없을까요?
고우앵이 : 추감기 사면 꼭 이 영상 참고해야지 했는데 드디어!! 오늘 당X마켓에서 샀어용 올바른 방법으로 악력 혼내주겠습니다
훈훈훈훈 : 저는 과목에 악력은 없지만 잘 배워갑니당 ㅎㅎㅎ
혁신적인또라이 : 선생님 안녕하세요. 제가 컴퓨터를 많이 만지는 탓에 손가락과 손목, 엘보우가 많이 아픈 상태였어요. 병원에 다니면서 많이 좋아지긴 했는데 작업 시간이 많이 줄게 되었어요 ㅠ 무리하게 되면 바로 데미지가 올라오더라고요.. 추감기 운동을 통해서 팔 전반적인 데미지가 덜 오게 만들 수 있을까요?

'굵은 팔뚝'을 가장 빨리 만드는 '전완근 운동'은!?

굵고 쫙쫙 갈라지는 팔뚝(전완근)만드는데 도움을주는 [추감기 - 리스트롤러]정보: ▶ https://url.kr/umrfiq
보통사람을 위한 운동채널 : 갈라진 팔뚝근육 만들어주는 전완근 폭격기! [추감기 - 리스트롤러] https://c11.kr/16gmt
비둘기 : 어쩐지 캠퍼스에서 책상 조립한다고 나사 존나게 돌렸는데 담날 개아팠음
B.Blue : 이게 진짜 효과 좋음 모양도 예뻐지고 리스트컬보다 손목 무리도 덜감
차선우 : 잘 커지는데에는 다 이유가 있다 진짜 미친다
성찬 : 진짜 운동하면서 펌핑으로 몸안에 뭐가 들어가있는 느낌은 못받아봤는데 추감기 하면서 첨으로 팔 안에 마우스 들어간 느낌났음

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