살빼는방법은
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살빼는법 ! 살빠지는 타이밍 놓치지마세요! 중년다이어트 비법 | 스트레스제로다이어트 ep51
똥배, 뱃살빼는운동 다이어트운동 막상 어떻게할지 모르겠다면
살빼는법 타이밍 놓치지 마세요!
스트레스 없이 뱃살 빠르게 빼는 법 알려드립니다.
0:35 살빼는법 - 지방을 태우는 지방
2:37 살빼는법 - 살빠지는 최고의 타이밍
4:31 살빼는법 - 만성질환 가능성을 낮추고 싶다면
아무리 피곤해도 빠뜨리지 않도록,
생활 속의 습관 변화를 만드는 것입니다.
우울, 요요, 정체기와 후유증을 끝내고 진짜 살빠지는법,
다이어트 식단 운동과 유지어터로
직장인 다이어트, 일반식 다이어트 성공하는 방법!
다이어트 전후 비포 애프터 후기도 탈탈 텁니다. 공대언니와 함께해요
공대언니_해리
-카이스트 학사 졸업
-국제뇌교육종합대학원대학교 박사학위 중
-국가공인 브레인트레이너 자격 취득
뇌 전문가이자 다이어트 유지어터로서 직장인 일반식으로 할 수 있는 제대로 된 다이어트 방법을 찾고자 합니다.
#살빼는법 #다이어트운동 #중년다이어트
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
1편▶ 100% 요요없는 다이어트 성공 공식 대공개
2편▶ 과식 폭식의 실패 벗어나는 천천히 먹방
7편▶일반식 다이어트 식단으로 요요없는 다이어트 | 10kg 체지방 감량 직장인 유지어터
8편▶식욕참는 법 다이어트 성공하는법 꿀팁
9편▶다이어트 식단 일반식으로 포만감 높이기
10편▶ 뱃살빼는 법 유형별 뱃살빼는 다이어트 식단
12편 ▶뱃살빼는운동 ! 일상 계단오르기 무조건 뱃살빼는법
13편 ▶뱃살빼는운동 | 누워서 시작하는 10분 루틴 다이어트운동
@user-jr8bj7jy6n : 오 반드시 살 빠지는 방법 해보겠습니다
@user-yd5lr9jq9q : 좋은정보 너무 감사해요 ♡
@companiontv7332 : 살 빼는데 유용한 과학적인 정보 감사합니다
@user-pv4wq8mt3g : 좋은 정보 감사합니다.과학적으로 설명해주시니 믿을 수 있어 좋아요^^
@user-fy7kx9ly3g : 살빼야는 하는 칭구에게
공유 해야겠습니다
감사합니다
얼씨구 ❤️
-13kg 감량의사의 쉽게 살빼는 방법, 쉬운 다이어트
13kg 감량후 유지중인 현직 의사입니다.
다이어트는 평생의 숙제같습니다.
힘들지 않고 현명한 방법을 찾으려 항상 노력중입니다. ^^
#청담맥이원장 #다이어트 #살빼기
핑쿠르트 : 다이어트.. 25kg 넘게 감량한 제가 말해보자면 정말 어렵습니다. 겁나 힘들고 빡치고 눈물나고 내가 왜 이렇게 살아야하나 싶기도하고 그래여. 특히 정상몸무게에서 미용몸무게까지 찍을때는 진짜 죽지않을만큼만 먹고 죽을만큼 운동했습니다. 5일내내 스피닝+ 런닝 도합 두시간씩 운동하고 샐러드랑 단백질 위주로 먹었어요. 세상에 안고통스러운 다이어트는 없습니다. 걍 존버가 답입니다. 그래도 다이어트 후의 뿌듯함은 진짜 이루말할수가 없어요. 자존감도 높아지고 세상이 달라보이고.. 옷 때문에 비참해지지 않아도 되고 계절이 바뀔때마다 무슨옷을 입어야하나가 아닌 어떤옷을 입을까 설레이게 됩니다. 모두들 다이어트 독하게 맘먹고 꼭 성공하시길 바래여!
권정임 : 제가본 유트브쌤중에는 우리 맘을 가장 잘 아시는듯 ㅎ
눈물 쏙나게 자극을 쫌주떼여^^
항상 감사합니다~~%
3분다이어트 도깨비한의사 : 귀찮고 비효율적으로 보여도 열량계산과 입에 들어가는 모든것을 기록하는것은 정말 중요한거같아요.. 기록을 해야 얼마나 먹는지, 얼마큼 먹었을때 유지되고 찌고 빠지는지 감이 잡히거든요.
특히 군것질은 끼니때만 먹어야 기록이 되고 얼마나 먹는지 확실히 알게 되는거같아요
세미전 : 구독중이지만 추천안누를수가 없네요
정말 볼때마다 귀에 쏙쏙들어오는게 유머도 있고 항상 영상기다리는 구독자인데 감사하다는말 꼭하고 싶어요. 쌤 영상보고 엄청살빠지고 목표체중 됏거든요. 예전에 다이어트 했을때 돈이 아까울 정도입니다.
설유낝 : 진짜 감사합니다 다이어트하는데 항상 대식을하게 돼더라고요 ..
하지만 이영상을보고나서 하루에 줄넘기 100번하면서 2키로씩
감량되고있어요 다이어트 열심히해서 방학끝나서 바꿔올려고요
유독 뱃살만 많이 찐 사람을 위한 걷기 대신 집에서 하는 뱃살 빨리 빼는 운동 [올챙이배 빼는 방법, 내장지방 빼기, 전신 운동, 중년운동, 줌바, 플랭크]
안녕하세요, 건강을 전하는 지식, 건전지입니다.
건전지에서는 여러분들의 건강한 삶을 위한 건강 정보를 전합니다.
문득 나도 모르게 생각보다 많이 나온 뱃살을 보고 깜짝 놀라는 분들이 많습니다.
바지도 간신히 잠기기 시작해 다이어트를 결심하는 분들 많으시죠?
팔다리는 전체적으로 얇은데 유독 뱃살이 많다면
또 징그럽게 빠지지 않는 뱃살이 너무 보기 싫어서 방법을 찾고 있다면 이 영상을 꼭 끝까지 시청해주세요.
이번 영상에서는 효율적으로 빠르게 뱃살 빼는 방법에 관해 알아보겠습니다.
여러분의 구독과 좋아요는 이 채널을 운영하는 큰 힘이 됩니다.
구독: https://url.kr/jl25yf
---
✔ YouTube Original Video:
1. Channel: Shani McGraham-Shirley
Summer Time Vybz Kartel Zumba Routine
2. Channel : syed bilal
Zoomba dance
3. Channel : Brice Conti Zumba
"It's raining men" Geri Halliwell choreography Zumba® fitness by BRICE CONTI
4. Channel : Walk at Home
1.0 Mile Happy Walk | Walk at Home | Walking Workout
5. Channel : POPSUGAR Fitness
30-Minute STRONG by Zumba® Cardio and Full-Body Toning Workout
6. Channel : PureGym
How To Plank From Knee (Modified Plank)
------------
I believe all content used falls under the remits of Fair Use if any content owners would like to dispute this I will not hesitate to immediately remove said content. It is not my intent to in any way infringe on their content ownership. The video used have been repurposed with the intent of enducating others. If you happen to find your contents in the video please let me know and I will be glad to credit you or remove the work.
I'd like to say that again.
Many aspects of Fair Use are open to interpretation if the owner of the video clip wants me to remove the part where your video was used, so I have no problem with this and will delete the part where your video was used within 24 hours. I really didn't mean to infringe your copyright. Please Contact me by email at behealthy.jim@gmail.com.
@user-tp5ry4hn8c : 스쿼트 살잘빠져요. 밥먹고 눕고싶다? 그럼 스쿼트 20개이상하면 좋아요. 먹고 소화가 안된다? 스쿼트 좋아요! 시간 날때마다 20개식 했는데 살빠져요. 정수기 물받는 시간이나 전자렌지 기다리는 시간이나.. 등등.. 주의할점 좀 빠진다고 안하면 요요와요. 정확히 뺀살에 2배졌어요ㄷㄷ 6개월인가 유지기간이 있다던데 하여튼 먹고나면 스쿼트! 무언가 기다릴때 스쿼트! 20개식 하면 살빠짐!! 꼭 20개가 아니라 할수 있는만큼 하고 늘려가면 좋고. 하다보면 실력도 늘고 그래요.
@user-qn8ig6is1o : 요즘 뱃살 때문에 무척 고민중에 여러가지 운동법을 가르 쳐주세서 감사합니다 조금씩 운동을 해 보겠읍니다♥️
@user-yn8cp1vf6r : 와우
영상보고 줌바 영상 찾아 50분 운동
왜 빠지는지 알겠습니다
지구력 끈기. 다 필요함.!!
늘 근력운동만. 하다가
오랫만에 왕창 땀 쏟고
늘 도움되는 영상 감사합니다
@ael_bin940 : 줌바, 플랭크
# 플랭크 단계별진행
1단계 무릎대고 플랭크 5:05
시간보다는 정확한 자세에 집중
1분가능 시 2단계 진행
2단계 하이플랭크 5:21
푸시업하듯, 일직선
3단계 일반플랭크 5:33
엉덩이 위로 올라오지 않게, 1분까지 목표
# 생활습관 개선
정규식사 이외의 야식 놉
특히 맥주포함 술 놉
담배 놉
과한 목표설정 놉, 달성가능한 목표로 설정
처음부터 하루에 한번 한다는 등 부담가지기 보단
일주일에 2-3번, 20-30분
@user-su5cd4xp6v : 좋은 정보들 감사합니다 학기중에는 주로 외식을 하기 때문에 제대로 식단을 하기 힘들어서 유지만 겨우 하다가 이번 방학때 16kg 다이어트 제대로 하기로 결심했습니다. 외식대신 집밥 만들어먹기로 하고 순하지만 식욕억제 제대로 된다고 해서 “해인감비환”지어먹고 6일만에 4킬로 넘게 빠지고 나니 운동도 병행하고 싶어지더군요 평소에 땀이 잘 안나서 계단 타는 운동을 해도 운동을 한 티가 잘 안나는데 운동전에 “닥터래시오”를 먹으니 그렇게 안나던 땀도 잘 나고 계단 운동한 후 한결 몸이 가볍습니다.
똥배, 뱃살빼는운동 다이어트운동 막상 어떻게할지 모르겠다면
살빼는법 타이밍 놓치지 마세요!
스트레스 없이 뱃살 빠르게 빼는 법 알려드립니다.
0:35 살빼는법 - 지방을 태우는 지방
2:37 살빼는법 - 살빠지는 최고의 타이밍
4:31 살빼는법 - 만성질환 가능성을 낮추고 싶다면
아무리 피곤해도 빠뜨리지 않도록,
생활 속의 습관 변화를 만드는 것입니다.
우울, 요요, 정체기와 후유증을 끝내고 진짜 살빠지는법,
다이어트 식단 운동과 유지어터로
직장인 다이어트, 일반식 다이어트 성공하는 방법!
다이어트 전후 비포 애프터 후기도 탈탈 텁니다. 공대언니와 함께해요
공대언니_해리
-카이스트 학사 졸업
-국제뇌교육종합대학원대학교 박사학위 중
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뇌 전문가이자 다이어트 유지어터로서 직장인 일반식으로 할 수 있는 제대로 된 다이어트 방법을 찾고자 합니다.
#살빼는법 #다이어트운동 #중년다이어트
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1편▶ 100% 요요없는 다이어트 성공 공식 대공개
2편▶ 과식 폭식의 실패 벗어나는 천천히 먹방
7편▶일반식 다이어트 식단으로 요요없는 다이어트 | 10kg 체지방 감량 직장인 유지어터
8편▶식욕참는 법 다이어트 성공하는법 꿀팁
9편▶다이어트 식단 일반식으로 포만감 높이기
10편▶ 뱃살빼는 법 유형별 뱃살빼는 다이어트 식단
12편 ▶뱃살빼는운동 ! 일상 계단오르기 무조건 뱃살빼는법
13편 ▶뱃살빼는운동 | 누워서 시작하는 10분 루틴 다이어트운동
@user-jr8bj7jy6n : 오 반드시 살 빠지는 방법 해보겠습니다
@user-yd5lr9jq9q : 좋은정보 너무 감사해요 ♡
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@user-pv4wq8mt3g : 좋은 정보 감사합니다.과학적으로 설명해주시니 믿을 수 있어 좋아요^^
@user-fy7kx9ly3g : 살빼야는 하는 칭구에게
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감사합니다
얼씨구 ❤️
-13kg 감량의사의 쉽게 살빼는 방법, 쉬운 다이어트
13kg 감량후 유지중인 현직 의사입니다.
다이어트는 평생의 숙제같습니다.
힘들지 않고 현명한 방법을 찾으려 항상 노력중입니다. ^^
#청담맥이원장 #다이어트 #살빼기
핑쿠르트 : 다이어트.. 25kg 넘게 감량한 제가 말해보자면 정말 어렵습니다. 겁나 힘들고 빡치고 눈물나고 내가 왜 이렇게 살아야하나 싶기도하고 그래여. 특히 정상몸무게에서 미용몸무게까지 찍을때는 진짜 죽지않을만큼만 먹고 죽을만큼 운동했습니다. 5일내내 스피닝+ 런닝 도합 두시간씩 운동하고 샐러드랑 단백질 위주로 먹었어요. 세상에 안고통스러운 다이어트는 없습니다. 걍 존버가 답입니다. 그래도 다이어트 후의 뿌듯함은 진짜 이루말할수가 없어요. 자존감도 높아지고 세상이 달라보이고.. 옷 때문에 비참해지지 않아도 되고 계절이 바뀔때마다 무슨옷을 입어야하나가 아닌 어떤옷을 입을까 설레이게 됩니다. 모두들 다이어트 독하게 맘먹고 꼭 성공하시길 바래여!
권정임 : 제가본 유트브쌤중에는 우리 맘을 가장 잘 아시는듯 ㅎ
눈물 쏙나게 자극을 쫌주떼여^^
항상 감사합니다~~%
3분다이어트 도깨비한의사 : 귀찮고 비효율적으로 보여도 열량계산과 입에 들어가는 모든것을 기록하는것은 정말 중요한거같아요.. 기록을 해야 얼마나 먹는지, 얼마큼 먹었을때 유지되고 찌고 빠지는지 감이 잡히거든요.
특히 군것질은 끼니때만 먹어야 기록이 되고 얼마나 먹는지 확실히 알게 되는거같아요
세미전 : 구독중이지만 추천안누를수가 없네요
정말 볼때마다 귀에 쏙쏙들어오는게 유머도 있고 항상 영상기다리는 구독자인데 감사하다는말 꼭하고 싶어요. 쌤 영상보고 엄청살빠지고 목표체중 됏거든요. 예전에 다이어트 했을때 돈이 아까울 정도입니다.
설유낝 : 진짜 감사합니다 다이어트하는데 항상 대식을하게 돼더라고요 ..
하지만 이영상을보고나서 하루에 줄넘기 100번하면서 2키로씩
감량되고있어요 다이어트 열심히해서 방학끝나서 바꿔올려고요
유독 뱃살만 많이 찐 사람을 위한 걷기 대신 집에서 하는 뱃살 빨리 빼는 운동 [올챙이배 빼는 방법, 내장지방 빼기, 전신 운동, 중년운동, 줌바, 플랭크]
안녕하세요, 건강을 전하는 지식, 건전지입니다.
건전지에서는 여러분들의 건강한 삶을 위한 건강 정보를 전합니다.
문득 나도 모르게 생각보다 많이 나온 뱃살을 보고 깜짝 놀라는 분들이 많습니다.
바지도 간신히 잠기기 시작해 다이어트를 결심하는 분들 많으시죠?
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이번 영상에서는 효율적으로 빠르게 뱃살 빼는 방법에 관해 알아보겠습니다.
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4. Channel : Walk at Home
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I'd like to say that again.
Many aspects of Fair Use are open to interpretation if the owner of the video clip wants me to remove the part where your video was used, so I have no problem with this and will delete the part where your video was used within 24 hours. I really didn't mean to infringe your copyright. Please Contact me by email at behealthy.jim@gmail.com.
@user-tp5ry4hn8c : 스쿼트 살잘빠져요. 밥먹고 눕고싶다? 그럼 스쿼트 20개이상하면 좋아요. 먹고 소화가 안된다? 스쿼트 좋아요! 시간 날때마다 20개식 했는데 살빠져요. 정수기 물받는 시간이나 전자렌지 기다리는 시간이나.. 등등.. 주의할점 좀 빠진다고 안하면 요요와요. 정확히 뺀살에 2배졌어요ㄷㄷ 6개월인가 유지기간이 있다던데 하여튼 먹고나면 스쿼트! 무언가 기다릴때 스쿼트! 20개식 하면 살빠짐!! 꼭 20개가 아니라 할수 있는만큼 하고 늘려가면 좋고. 하다보면 실력도 늘고 그래요.
@user-qn8ig6is1o : 요즘 뱃살 때문에 무척 고민중에 여러가지 운동법을 가르 쳐주세서 감사합니다 조금씩 운동을 해 보겠읍니다♥️
@user-yn8cp1vf6r : 와우
영상보고 줌바 영상 찾아 50분 운동
왜 빠지는지 알겠습니다
지구력 끈기. 다 필요함.!!
늘 근력운동만. 하다가
오랫만에 왕창 땀 쏟고
늘 도움되는 영상 감사합니다
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# 플랭크 단계별진행
1단계 무릎대고 플랭크 5:05
시간보다는 정확한 자세에 집중
1분가능 시 2단계 진행
2단계 하이플랭크 5:21
푸시업하듯, 일직선
3단계 일반플랭크 5:33
엉덩이 위로 올라오지 않게, 1분까지 목표
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특히 맥주포함 술 놉
담배 놉
과한 목표설정 놉, 달성가능한 목표로 설정
처음부터 하루에 한번 한다는 등 부담가지기 보단
일주일에 2-3번, 20-30분
@user-su5cd4xp6v : 좋은 정보들 감사합니다 학기중에는 주로 외식을 하기 때문에 제대로 식단을 하기 힘들어서 유지만 겨우 하다가 이번 방학때 16kg 다이어트 제대로 하기로 결심했습니다. 외식대신 집밥 만들어먹기로 하고 순하지만 식욕억제 제대로 된다고 해서 “해인감비환”지어먹고 6일만에 4킬로 넘게 빠지고 나니 운동도 병행하고 싶어지더군요 평소에 땀이 잘 안나서 계단 타는 운동을 해도 운동을 한 티가 잘 안나는데 운동전에 “닥터래시오”를 먹으니 그렇게 안나던 땀도 잘 나고 계단 운동한 후 한결 몸이 가볍습니다.
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