국민영양제 비타민D, 현명하게 선택하는 법! - 이경석의 척추88 #131 - 비타민D 선택법

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관절, 뼈 건강에 필수적인 영양소지만,
햇빛을 극도로 싫어하는 우리나라 사람들 대다수가 결핍인 ‘비타민D’
햇빛 비타민, 면역 비타민, 항암 비타민…
별명만 해도 셀 수 없을 정도로 다양한 효능을 지닌 만능 비타민 ‘비타민D’

그런데 막상 비타민D를 고르려면 어떤 것을 골라야할지 막막한데…
400 IU? 1000 IU? 2000IU? 용량도 천차만별에
비타민D2는 뭐고 비타민D3는 뭔지?
게다가 가격 차이는 왜 이리 심한지… 싼 게 비지떡은 아닌지…

이경석 원장이 여러분들의 궁금증을 해결해드립니다.
비타민D를 꼭 먹어야 하는 사람들부터,
용량은 얼마나, 얼마 동안, 어떤 종류로 먹어야 하는지…
비타민D를 많이 먹을 경우 부작용은 없는지…
비타민D를 선택할 때 꼭 알아야 할 9가지 포인트를 짚어드립니다.

척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서!
기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는
‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드.



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-’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

-88병원 이경석 원장
88병원 홈페이지
https://88hospital.com/
88병원의 블로그
https://blog.naver.com/88hospital


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@user-sx9dg2kh7v : 좋은꿀팁 감사드립니다
@user-kh4rx1qj3y : 오늘도 감사합니다
@user-ht6co7ie1n : 참고하겠습니다
@user-ws1sb6hv9i : 선생님 좋은 정보 정말 고맙습니다.
제가 댓글 잘 안쓰는데 선생님은
너무 고마워서요
@user-hi2kd6dm6m : 이선생님 안녕하세요 반갑습니다

비타민D 섭취 시 주의할 점 5가지(서울백병원 박현아 교수)

"비타민D 결핍되면 문제?" 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 골 건강에 도움을 주고, 암, 고혈압, 당뇨, 자가면역질환, 우울증, 뇌졸중 등 다양한 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 발표되면서 중요성이 대두되고 있는데요.

중요한 만큼 제대로 먹는 것도 참 중요한데요. 서울백병원 박현아 교수가 비타민D 섭취 시 주의할 점 5가지를 알려드립니다

0:00 오프닝
0:08 비타민D 계속 쭉
2:50 주사제보다는 입으로
5:58 한 알이라고 다 같지 않다
7:40 과량의 위험성도 있다
12:46 하루 4,000IU 이상은 처방받아서 먹는다

편집 : 최초희 PD

#비타민D #영양제 #박현아

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@user-mb8gi6we3f : 좋은 정보 감사합니다
@zalhanda : 와우 서론 없이 본론으로 바로 들어가고 중간중간 사설 안 넣고, 핵심 딱딱 찝어서 설명해주시니 넘 좋네요
@samsipcho : 요즘 영양제의 필요성이 너무 느껴져서 찾아왔어요. 교수님 영상 덕분에 많은 정보를 알게되었어요 감사합니다 :)
@user-up3in7nu4m : 참 좋은 세상이내요.
이렇게 훌륭한 선생님의 지식을 배울수 있다는게 고맙습니다!
@user-bh3pe8wr3w : 서론없이 요점만 알려주시는 교수님 최곱니다

[2편]천연비타민D에 속지 마라! 비타민D2 vs D3(콜레칼시페롤) vs 활성형비타민D(칼시트리올) 영양제 전격분석!

안녕하세요. 리틀약사입니다.~^^

오늘은 비타민D 2번째 시간입니다.
비타민D를 어떻게 먹는 게 가장 좋은지
그리고 비타민D2(식물성), D3(동물성)가 있다는데 무엇인지,
또 비타민D가 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지에
대해서 알아보도록 하겠습니다.
천연비타민D이 더 좋다?
병원에서 처방해주는 비타민D면 다 된다? 천만의 말씀~
그 이유를 파헤쳐 보겠습니다!


*컨텐츠 순서
1.비타민D! 음식으로 섭취하면 안 되나요? (0044)
2.천연비타민을 먹어라? (01:39)
3.비타민D2, D3가 뭐예요? D2, D3에 대해 알아보자 (01:53)
4.병원에서 처방하는 활성형 비타민 알파칼시돌, 본키가 좋다?NO~ 먼저 비타민D의 체내 작용을 알아보자 (04:03)
5.비타민D가 체내에서 어떻게 작용하는지 알아보자 (04:43)
6.건선 환자에게 처방되는 비타민D 유도체 연고, 다이보베트 (05:44)
7.완전활성형 칼시트리올, 본키 VS 중간 활성형 전 콜라칼시페롤, D3 (07:03)

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모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.
@littleyaksaTV : ‼️리틀약사 답변이 모두 삭제되었습니다‼️

안녕하세요. 구독자 여러분. ㅜㅜ

현재 알 수 없는 원인으로

‘구독자님들의 질문에 답변했던 리틀약사 댓글이 삭제된 상태’입니다.

유튜브 고객센터 측에 채팅문의를 해봤지만 오류는 맞으나

댓글복구가 어렵다고 하네요.

지난 2년 동안 쌓아온 저와 구독자님들의 소통이~ 한 번에...

정말 많이 속상합니다. ㅜㅜ

부디 오해 없으시길 바라며 또 다시! 열일하는 리틀약사 되겠습니다~ 감사합니다!
@podo_baby : 그러면 비타민d3 제품 추천좀 부탁드려요
@daisytr2341 : 비타민d랑 칼슘같이 있는거 처방받아먹었는데 그약먹은후 두통이 있어서 복용중단했었어요...
비타민d 제품 추천 좀 부탁드려요ㅠㅠ
@user-kd4vc1xw4n : 선생님 병원에서 신장과 상관없이 비타민d로칼시오(칼시트리올)을 먹고 있는데 처방받지말고 그냥 d3형태로 구매해서 먹을까요? 칼시트리올로만 d3를 충족하지는 못하나요?
@user-ed8gy3in9w : 종합비타민이랑 d3 같이 먹어도 되나요?

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