내장지방제거
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내장지방의 분해가 쉬운 이유 - (20121222_441회 방송)_뱃살의 진실
[뱃살의 진실]
[ 원고정보 ]
세포의 크기가 다른 것이 첫째 이유다. 세포의 크기가 클수록 분해능력도 커지는데, 피부 밑 지방인 피하지방보다 내장지방이 훨씬 커서 분해가 쉽게 이뤄진다. (인터뷰: 내장 지방하고 피하 지방하고 세포의 크기가 내장 지방이 더 크기 때문에 같은 질량의 지방이 빠졌을 때 훨씬 더 내장 지방이 피하 지방보다 더 많이 빠지게 된다는 것입니다.) 내장지방은 지방분해호르몬인 카테콜라민에, 피하지방보다 민감하게 반응한다. 지방분해가 그만큼 빨라지는 것이다. 인슐린과도 관계가 있다. 인슐린은 지방분해를 방해하는데 내장지방은 이 인슐린에 저항하기 때문에 지방분해가 더 잘 된다. (인터뷰: 안철우 교수 / 강남세브란스병원 내분비내과 / 카테콜라민은 지방을 분해하는 효과가 있는데 이 내장 지방은 카타콜라민의 4배 이상 예민하고 또 인슐린 저항성이 있어서 내장 지방이 더 피하 지방에 비해서 덜 찔 수 있다는 것입니다.)
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@user-pl1dx1mq8l : 대사는 어려워도 분해는 쉽다. 그래서 지방분해에 좋은 성분을 많이 먹어줘야하는거죠
@lovely1122es : 음식만 어떻게 장기적으로 조절하면 다빠짐
그게 가장 어려움 ㅠ
@user-yv6hg7zi7l : 굶어야겠다.
@user-ro5js4tz6x : ? 한개의 늘어난 세포는 줄어들지 않지만 갯수가 많아진 세포는 줄일수 있다고 배웠는데
@user-jp8mf2ju9k : 저 비만으로 지방간 올 수 있다는 경고도 들었네요ㅠ 일단 제가 받은 진단 중 대부분이 과체중과 관련된 일이어서 체중 먼저 빼는게 급하더군요. 그런데 비만체형이 되면 운동으로 빼는것도 쉽지가 않고 식욕을 줄이기도 어렵더군요.식습관 바꾸는걸 다이어트 목표로 삼고 야식먼저 끊기로 하고 한약 해인 감비 환 지어서 먹었는데 일단 한약 먹으니 야식이나 군것질 자체에 대한 식욕이 하나도 없고 삼시세끼 챙겨먹는 거 보다는 1일1식하는게 더 편하게 느껴지더군요. 20킬로 내리 빠지고 나니 몸이 많이 가벼워져서 운동도 할만합니다
굶지 않고 잘 먹으면서 내장지방을 뺄 수는 없을까? | 비만 | 다이어트
EBS 대표 프로그램 '명의'에서 알려주는 복부비만 빼는 방법!!
비만은 만병의 근원. 하지만 살을 빼는 건 쉽지 않다. 지방은 왜 생기는지? 체지방 형성과정과 내장지방과 합병증, 탄수화물이 내장지방으로 변하는 과정, 복부비만과 근육 등 굶지 않고 잘 먹으면서 살 빼는 방법을 알려준다.
#비만 #다이어트 #명의
@user-sj7qc9id4i : 내가 비루한 뚱땡인걸 어떻게 알고 추천 영상으로 뜬거지
@tv-3584 : 1. 탄수화물 적게
2. 섬유질 많이
3. 근육량 증대
4. 2주간 지속
@user-gc1it1qt5w : 식단조절하고 운동이 좋습니다 집에서 투어게인 훌라후프 사서 꾸준히 하는데 푹신한데 묵직해서 확실히 효과 있어요
@JHBak807 : 밥도 현미는되야 이말이맞지 여러번 도정된 맛있는쌀도 밀가루와 같은 맥락으로 봐야한다
@ms950512 : 13:03 바쁘니들을 위한 포인트
"올챙이 배 쏙 들어갑니다" 굶지 않고 가득 쌓인 내장지방 싹 제거하는 방법 (최보윤 원장 1부)
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 최보윤 원장님을 모시고 다양한 다이어트 방법에 대해 들어봤습니다.
영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요!
#지식한상 #다이어트 #최보윤원장
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00:19 구독자인사
00:35 비만 전문의가 발견한 성공한 다이어트의 공통점
01:05 비만 전문의가 발견한 성공한 다이어트의 공통점-1
02:06 비만 전문의가 발견한 성공한 다이어트의 공통점-2
02:40 비만 전문의가 발견한 성공한 다이어트의 공통점-3
04:01 식단vs운동 확실히 정해드립니다
05:02 내장지방 싹 빠집니다. 건강한 식단 세우는 방법-1
06:44 내장지방 싹 빠집니다. 건강한 식단 세우는 방법-2
08:22 내장지방 싹 빠집니다. 건강한 식단 세우는 방법-3
11:13 근육 빠짐 없이 할 수 있는 최고의 다이어트 하는 방법
13:01 다이어트를 시작하는 분들은 ‘이것’만 기억하세요
12:48 만약 암을 진단 받는다면 반드시 이 '4가지' 부터 하세요
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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@cloudbread3876 : 탄수화물 멀리하고 단백질 위주로 먹다가 좁쌀같은 것들이 전신에 난데다가 간지러워서 고생했어요 탄수화물도 적당히 먹어야 하더라구요 병원가서 약처방 받아 먹고 쌀밥 적당히 섭취하니 피부병 사라졌어요
@user-mb9pl4tq9q : 대체 내장지방 빠지는 계란과 함께 먹는건뭡니까? 없는 미끼투척 최악 입니다!
@wgbae1555 : 적게먹고 등에 땀나게 열심히 걸으면 다 해결됩니다. 야채 단백질 탄수화물 순으로 드시고 양 조절 하세요.
@jim4214 : 좋은말씀 감사합니다
@kingsmanlee-fr7yr : 찐 다이어트 필수 영상입니다. 최고❤
[뱃살의 진실]
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세포의 크기가 다른 것이 첫째 이유다. 세포의 크기가 클수록 분해능력도 커지는데, 피부 밑 지방인 피하지방보다 내장지방이 훨씬 커서 분해가 쉽게 이뤄진다. (인터뷰: 내장 지방하고 피하 지방하고 세포의 크기가 내장 지방이 더 크기 때문에 같은 질량의 지방이 빠졌을 때 훨씬 더 내장 지방이 피하 지방보다 더 많이 빠지게 된다는 것입니다.) 내장지방은 지방분해호르몬인 카테콜라민에, 피하지방보다 민감하게 반응한다. 지방분해가 그만큼 빨라지는 것이다. 인슐린과도 관계가 있다. 인슐린은 지방분해를 방해하는데 내장지방은 이 인슐린에 저항하기 때문에 지방분해가 더 잘 된다. (인터뷰: 안철우 교수 / 강남세브란스병원 내분비내과 / 카테콜라민은 지방을 분해하는 효과가 있는데 이 내장 지방은 카타콜라민의 4배 이상 예민하고 또 인슐린 저항성이 있어서 내장 지방이 더 피하 지방에 비해서 덜 찔 수 있다는 것입니다.)
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@wgbae1555 : 적게먹고 등에 땀나게 열심히 걸으면 다 해결됩니다. 야채 단백질 탄수화물 순으로 드시고 양 조절 하세요.
@jim4214 : 좋은말씀 감사합니다
@kingsmanlee-fr7yr : 찐 다이어트 필수 영상입니다. 최고❤
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