하체다이어트제품
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하체비만❗ 의외로 "이것" 만 해결해도 하비탈출 가능합니다❗ #하체비만 #다이어트
안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다.
여러분 튼튼한 허벅지로 고민이신 분들 많으시죠⭐
저도 상체에 비해 하체가 튼실한 편이라 항상 허벅지, 종아리 라인에 고민이 많았는데요⚕️
아무리 식이조절하고 운동해서 다이어트를 해도 절대 빠지지 않습니다. 식이조절로 살을 빼면 지방층은 줄지만 근육은 빠지지 않거든요⚕️
또, 허벅지 살 빼기 위해서 하체 운동 열심히 하시는 분들 많으시죠
하체 운동은 오히려 하체 근육을 더욱 벌크업 시키기 때문에 근육형 하체라면 운동을 오히려 적당히 하시는 것이 중요합니다
그렇기 때문에 하체는 나의 하체가 지방형인지, 근육형인지를 정확히 진단하고 그에 맞는 관리 플랜을 세우시는 것이 중요한데요
오늘은 나의 하체 유형을 진단하는 방법과, 그에 맞는 해결책을 알아보도록 하겠습니다
모두들 예뻐질 준비 되셨나요?
질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다
몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다
오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!
#20대다이어트 #30대다이어트 #40대다이어트 #50대다이어트
#하체비만 #하비 #다이어트 #비만 #허벅지살빼기
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통통한 하체가 고민이신 분 주목!
다노TV는 다노앱, 다노샵, 다노핏, 마이다노 서비스를 운영하는 다노의 브랜드 채널입니다
✔ 나에게 핏 맞춤 운동 프로그램 [다노핏] https://bit.ly/3DA9AAn
✔믿고 먹는 영양성분 식단의 정석 [다노샵] http://goo.gl/B0mTWL
✔운동, 식단, 생활 습관을 바꾸는 [다노앱] https://abr.ge/vl63pz
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❗다노TV 는 어떤 채널인가요?
다노TV는 내 몸을 망치는 잘못된 다이어트 정보가 아니라
건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!
Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved.
해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.
하체비만 11자다리 최고의 운동 [하체 핵매운맛]
이번 영상은 저희의 이런 단순한 생각으로 만들어졌습니다. '핵매운맛st 불타는 하체 다리토닝 운동을 만들어보자' '스쿼트나 런지없이 누워서도 가능한 11자다리 운동' 사실 처음에는 고민을 많이 했습니다. '스쿼트, 런지없이 핵매운맛이 가능할까?' 이런 고민을 계속 하면서 루틴을 연구하고 부위 동작에 강도를 극한으로 높일 수 있는 '펄스(구간반복)'와 '홀드(정지)'등 업그레이드 동작들을 추가하여 동작들에 적용시켰습니다. 허벅지 바깥쪽 최고의 운동이라 하는 '사이드 레그레이즈', 허벅지 안쪽 최고의 운동 '이너싸이 리프트', 허벅지 뒤쪽과 힙업 최고의 운동 '힙 익스텐션'에 각각 기본 동작과 펄스, 홀드를 각각 추가하고 안쪽살 시저스 크로스 동작을 두가지로(핵매운맛ver 큰가위/작은가위) 변형시키고 레그서클 동작까지 루틴에 추가하였습니다. 그리하여 탄생한 '하체 핵매운맛' 정말 신기하게도 누워서 하는데에도 서서하는 운동들보다 백만배 더 맵고 땀도 많이 납니다...ㅎㅎ 이번 영상은 루틴을 연구하고 수정하는 과정에서 2주가 소요됐지만 그래도 기다려주셔서 감사합니다. 꼭 끝까지 해보시고 불타는 하체를 경험해보시길... 항상 옆에서 응원합니다! -Thankyou BUBU
✔11자다리\u0026하체비만 최고의 운동 영상 '핵매운맛 (강조❗)'
✔스쿼트NO 런지NO 무릎부담X 허리부담X 누워서가능OK
✔다리라인 다듬고 탄력주는 '유\u0026무산소+스트레칭'포함
✔하체 핵매운맛ver. 업그레이드 변형동작 추가 (펄스/홀드)
✔TOTAL LEG STRETCH 2개 추가 (버터플라이 포즈\u0026토우풀)
✔정확한동작O / 허리\u0026목 부담X / 코어강화O 꿀팁포함
✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)
✔누워서 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
✔영상 인트로 부분 '운동 목표/부위/방법' 설명
✔땅끄\u0026오드리가 꼼꼼하게 엄선한 파트별 BGM음악
✔부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다
✔따로 편집자, 촬영감독, 세트장을 사용하지 않습니다.
'하체비만 11자다리 최고의 운동' 운동순서
1. 토탈 아우터레그 [다리/바깥쪽]
2. 토탈 이너레그 [다리/안쪽]
3. 레그 서클 [다리/전체]
4. 토탈 힙익스텐션 [다리/뒤쪽]
5. 토탈 아우터레그 [다리/바깥쪽]
6. 토탈 이너레그 [다리/안쪽]
7. 레그 서클 [다리/전체]
8. 토탈 힙익스텐션 [다리/뒤쪽]
9. 토탈 시저스크로스 [다리/안쪽]
10. 버터플라이\u0026토우풀 [TOTAL LEG STRETCH]
- BGM
Different Heaven - Nekozilla
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/6FNHe3kf8_s
Lemon Fight - Stronger[Champion Remix]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/yZfyQ0MAMmo
Syn Cole - Gizmo
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/pZzSq8WfsKo
Lensko - Titsepoken 2015
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/S81bLqpstUE
#11자다리 #하체비만 #다리얇아지는운동
@LHE_1090 : 헐 여러분 저이거 일주일째 매일 하고있는데 진짜로 다리 얇아진게눈에보여요ㅜㅠ 전엔 다리가 두꺼워서 교복치마입을때마다 스트레스였는데 이제 개학하는데 당당하게 치마입고다닐려고요!!!! 한4일차부터 다리얇아지는게 눈에 확보이더라구여 ㅡㅜㅠ 저만느낀게 아니라 친구도느껴서 저한테 살빠졌녀고물어봤어여 진짜 다리모양이 이상하거나 다리에 살 있으신분들 이영상보고 일주일만 운동해보세요 제가 별의별영상 다 보면서 다리운동해봤는데 땅끄부부님영상만큼 효과빠르고 좋은운동없었어욤 ㅡㅜㅠ 진짜 빠질까 의문가지지마시고 당장해보세요!!!!!
@__-ld7bx : 진짜 미친 다리 뭘 먹고 이렇게 무거워진거임 눈물만 난다
@user-nz7yy1yz4e : 9:00 차라리 가시밭에 찔리고 말겠습니다
@user-hs5iw3xc6y : 5:14 저 망원경을 뺏든지 해야겠어 양심이 너무 찔려
@user-yn1xs5ij6k : 운동 시작하시는분들 화이팅하세요!! 저도... 처음엔 눈물흘리면서 내가 왜이렁ㅅ게 쳐먹었을까 자책만 했는데요, 지금은 이 운동 시작한지 4개월이 다 되어가네요 꾹 참고 일주일만 버텨보세요 시작이 반이에요 정말.. 살도 많이 빠졌지만 정신이 건강해진 느낌이랄까., 저희학교 교실이 5층이라 아침마다 진짜 죽을맛이었거든요 근데 지금은 힘들긴 커녕 날라다녀요 걷는게 너무 가뿐하고 하루종일 누워있던 저를 일으켜준 운동이네요 하다보니 몸도 탄탄해지고 슬림해지는게 눈에 보이니까 더 행복하고 좋아요 옛날에 하루종일 누워만있고 살찌는 음식 폭식하고 할때마다 지금 생활이 너무너무 행복해요
지금은 자존감이 많이 올라가서 입고싶었던 옷들도 엄청 입고있네요ㅋㅋ
그니까 여러분도 꼭 운동 하셨으면 좋겠어요 특히 우울하신분들은 운동이 아니더라도 일찍일어나기, 목욕하기, 밖에나기 산책하기 등등 본인이 좋아하는걸 해보세요 진짜 많이 도움돼요. 초반엔 별로 달라진게 없는거같고 포기하고싶어지지만 차차 좋은방향ㅈ으로 좋아질거라는걸 장담해요. 저도 꾹 참고 달려오다보니 어느새 4개월째 이 운동중이네요 ㅎㅎ 댓글에 제 기록도 있는데 볼때마다 내가 이렇게 열심히했다고?싶어서 자존감 뿜뿜하네요 그리고 땅끄부부님들 진짜 너무 감사합니다! 항상 곁에서 응원해주는 운동메이트 땅끄부부님ㅎㅎ 덕분에 지금 많이 행복해졌어요 처음엔 솔직히 이거 조금한다고 뭐 달라지겠어 했거든요.. 근데 지금은 조금이라도 운동을 일찍 시작하지 못한게 후회돼요 정말루여.. 하여튼 너무너무 감사하고 좋아해요 요새 최근 영상이 안올라오는데 걱정되네요 안좋은 일이 생기신건 아니었으면 해요 금방 볼 수 있을거라 믿을게요 ㅜㅜ
안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다.
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또, 허벅지 살 빼기 위해서 하체 운동 열심히 하시는 분들 많으시죠
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하체비만 11자다리 최고의 운동 [하체 핵매운맛]
이번 영상은 저희의 이런 단순한 생각으로 만들어졌습니다. '핵매운맛st 불타는 하체 다리토닝 운동을 만들어보자' '스쿼트나 런지없이 누워서도 가능한 11자다리 운동' 사실 처음에는 고민을 많이 했습니다. '스쿼트, 런지없이 핵매운맛이 가능할까?' 이런 고민을 계속 하면서 루틴을 연구하고 부위 동작에 강도를 극한으로 높일 수 있는 '펄스(구간반복)'와 '홀드(정지)'등 업그레이드 동작들을 추가하여 동작들에 적용시켰습니다. 허벅지 바깥쪽 최고의 운동이라 하는 '사이드 레그레이즈', 허벅지 안쪽 최고의 운동 '이너싸이 리프트', 허벅지 뒤쪽과 힙업 최고의 운동 '힙 익스텐션'에 각각 기본 동작과 펄스, 홀드를 각각 추가하고 안쪽살 시저스 크로스 동작을 두가지로(핵매운맛ver 큰가위/작은가위) 변형시키고 레그서클 동작까지 루틴에 추가하였습니다. 그리하여 탄생한 '하체 핵매운맛' 정말 신기하게도 누워서 하는데에도 서서하는 운동들보다 백만배 더 맵고 땀도 많이 납니다...ㅎㅎ 이번 영상은 루틴을 연구하고 수정하는 과정에서 2주가 소요됐지만 그래도 기다려주셔서 감사합니다. 꼭 끝까지 해보시고 불타는 하체를 경험해보시길... 항상 옆에서 응원합니다! -Thankyou BUBU
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