101회 의사가 알려주는 '죽-다이어트?'

다이어트할 때 죽!
어떻게 해야할까요?

언제나 그대의 다이어트에는 닥킴이 함께 합니다.♡\r
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일주일 동안 죽만 먹어봤습니다. 죽 다이어트!

단기간의 무리한 다이어트는 건강을 해칩니다.

건강한 다이어트란 적게 먹고 많이 움직이는 것이죠.

하나의 컨텐츠로 봐주시면 감사하겠습니다.

인스타그램 : http://www.instagram.com/juy93

#죽어도못보내 #죽일놈다이나믹듀오 #죽염치약

식사하기 힘든 당뇨환자를 위한 죽요리! 다이어트에도 좋습니다! - 신동진의 닥터밥상 #172 ㅣ 다이어트죽 당뇨죽 율무죽 녹두죽

단백질 보충에 최고! 타락죽에 이은 겨울철 영양죽 2탄!
당뇨에 좋은 죽 \u0026 다이어트에 좋은 죽
식사가 힘드신 분들이라면 오늘 소개해 드리는 죽 한번 꼭 끓여 드세요!

먼저 녹두는 해독 작용이 탁월할 뿐 아니라 당뇨에 좋다고 알려져 있습니다!
그리고 단백질이 풍부한 콩과 함께 죽을 만들어 당뇨환자들에게는 더할 나위 없이 좋은 죽입니다

다음은 부기를 가라앉히고 혈액순환에 좋다고 알려진 율무!
이 율무는 한의학에서 다이어트 처방에 응용할 만큼 살을 빼는데 도움이 된다고 합니다

이 녹두죽과 율무죽, 그리고 지난 시간에 소개해 드린 단백질 보충에 최고, 타락죽까지!
추운 겨울철 영양죽 삼총사로 건강한 겨울 보내세요!


- 녹두죽 만들기
재료: 깐 녹두 1.5컵, 흰콩 1/2컵
만드는 법:
1. 깐 녹두 1.5컵은 물에 불려서 준비, 흰콩 1/2컵은 삶아서 준비
2. 불린 녹두, 삶은 흰콩 모두 믹서로 갈기
3. 물 1리터와 함께 20분 정도 끓이기

- 율무죽 만들기
재료: 율무 1컵, 아몬드 10개
만드는 법:
1. 율무 1컵을 물에 충분히 불려서 준비
2. 불린 율무와 아몬드 10개 믹서로 갈기
3. 물 600ml와 함께 20분 정도 끓이기

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- ’신동진의 닥터밥상’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

신동진의 닥터밥상(매주 금요일 오후5시 업로드)

-약연재한의원 신동진 원장
약연재한의원 홈페이지 http://www.yakyeonjae.com/
밥상닥터 신동진한의사 블로그 https://shindjz.blog.me/

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