(ENG/CN)단백질 보충제 부작용과 먹는법! 과연 내가 먹는 방법은 맞는 방법일까?

안녕하세요 내과전문의 닥터케이 입니다.
건강에 대한 관심이 늘어가면서 운동과 함께 단백질 보충제를 섭취하시는
분들이 점점 늘어가고 있습니다!
과연 내가 먹고 있는 이 단백질 보충제 부작용과 먹는법은 제대로 지켜지고 있는지 영상에서 확인해보세요!

영상을 보시며 궁금하신 부분이나 이런 내용에 대해서 궁금하다! 라고
생각되시는 것들이 있으시다면 댓글로 남겨주세요!

#단백질보충제 #단백질섭취량 #단백질보충제부작용

00:00 하이라이트
00:30 칼로리 요구량
02:34 nagative energy balance
03:02 칼로리 섭취 타이밍
03:59 보충제 섭취가 필요하지 않은 경우
05:51 근비대와 체중감량을 같이 하고 싶다면?
07:54 운동하는 사람들이 먹어야 하는 단백질
08:23 근육 단백질 합성 (MPS)
09:23 체중별 예시
13:10 단백질 보충제가 필요한 이유
14:41 정리

알고보니 내 몸을 망치고 있었던 식단┃단백질 과다섭취가 불러온 충격적인 결과┃동물성 단백질과 식물성 단백질┃단백질을 건강하고 맛있게 먹는 법┃귀하신 몸┃#골라듄다큐

※ 이 영상은 2023년 7월 1일에 방송된 ＜귀하신 몸 15화 - 무작정 먹는 단백질, 당신이 위험하다＞의 일부입니다.

필수 영양소로 단백질이 강조되는 시대! 우리는 단백질에 대해 얼마나 알고 있을까? 단백질을 과잉 섭취하면 우리 몸엔 무슨 일이 벌어질까? 단백질에 대한 오해와 진실을 바로 잡고, 단백질을 건강하게 먹는 방법에 대해 모색해본다

✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 15화 - 무작정 먹는 단백질, 당신이 위험하다
✔ 방송 일자 : 2023년 8월 19일

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