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[PEOPLE in 세브란스] 너만 알려 줄게~ 뱃살 쏙 빼는 세 가지 방법!
뱃살 빼는 세 가지 방법
1. 복부의 효과적 운동 두 가지
2. 뱃살 빼는 호르몬은 따로 있다~
3. 대박! 먹으면서 뱃살 빼는 법!
병은 낫게 하는 사람들.
세브란스병원 의사의 스토리를 경험해 보세요.
구독은 백세건강 입니다.
► 세브란스병원 홈페이지
https://www.severance.healthcare/
► 이덕철 교수 홈페이지
https://sev.severance.healthcare/sev/doctor/doctor-view.do?empNo=eXVoczIwMjBAKUApNMQSjFQCFdFWVa3ODBBJNVz4IUouTmNCrSsH74L%2FRt0%3D\u0026deptSeq=89
#세브란스 #이덕철교수 #호르몬 #중년뱃살 #비만 #다이어트 #운동 #뱃살 #먹으면서빼기 #식단 #다이어트식단 #뱃살운동
냠냠냠 : 저만 알려준다면서 100만 조회수를..!
장윤길 : 식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요
Strategic Fasting : 이 세가지 모두 실천하려고 하면 막막할 수 있으니, 하나하나 시작하기는 게 좋을꺼 같아요. 유산소과 근력운동도 두가지 다 하려면 시간이 오래 걸리니, 하루는 유산소 다음날은 근력운동 15-30분씩 등 '이거는 금방이지'하는 양으로 시작하셔야 습관적으로 하시기 쉽습니다. 단식은 위 3가지 방법 없이도 성장호르몬을 높이고 인슐린을 낮춰서 뱃살 빼는 데 도움을 줄 수 있습니다. 안 하던 운동을 시작하듯 아침, 점심, 저녁 식사 외의 간식을 피하면서 단식을 시작하실 수 있습니다. 삼시세끼만 잘 먹어도 자는 시간을 포함하여 12시간 정도 공복을 유지하기 때문에 이도 단식입니다. 저는 매일 4년 동안 단식을 해왔는데, 배고프지 않고, 시간/돈이 하나도 들지 않아서 쉽게 하고 있습니다. 단식에 대해 더 배우고 싶은 분들은 링크 읽어보세요 :) http://www.skillagit.com/product/view.php?idx=10850
귀염둥이 : 이거 보고 해보자 언니가 넌 포기한다의1표
라고하고 소원5개 들어준다 하고 갔는데
제가 이걸로 살 어느 정도 빼니까 미안하다고 하더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사이다도 날리고
건강도 챙기고 이런 비법 알려주셔서 감사합니다~♡♡
ㅡ : 좋은 영상 너무 감사합니다
가득 쌓인 내장지방 제거 방법 이렇게 해야 뱃살도 빠집니다.
우리 몸 안에 내장지방에 쌓이게 되면 비만으로 이어지게 되고
더 심할 경우에는 심혈관질환, 당뇨, 고혈합까지도 나타 날 수 있습니다
오늘은 내장지방을 싹 제거하는 방법을 알려 드릴게요
건나물 멤버십 가입
https://www.youtube.com/channel/UC6xugt5HrbJpVMUQvnTkulw/join
문의: geonnamultv@gmail.com
[저작권 안내]
건나물TV”에 모든 영상의 지적 재산권은 건나물TV에 있습니다.
개인이익, 회사이익을 위한 영상활용, 상업적인 이용행위 저작권법에 의해 엄격히 금지합니다.
큐이디 : 뱃살빼준다길래 헐래벌떡 들어온 사람들 자수하자
Jake Dan : 정리된 내용과 깔끔한 마무리까지 좋은 강의였습니다. 잘배웠습니다. 선생님도 건강하세요!!!
포비 : 오늘도 좋은 말씀 잘 들었습니다. 항상 느끼는 점은 역시 운동이 병행된 실천이죠. 앞으로도 좋은 정보 부탁드립니다.
즐찾사:이재형 : 1.동물성 지방 섭취를 줄인다
2.금주를 한다
3.오메가3를 섭취한다
4.탄수화물을 줄인다
5.적절한 운동을 병행한다
6.과일과 채소를 먹는다
다이어트해볼까 찾아보다 좋은 정보 받고 가요헛~ ^^
김로빈 : 설명을 명쾌하게 넘 잘해주시네요.~^^귀에 쏙쏙 잘 들어오고 잘 이해했어요. 감사합니당.
유독 왜 배만 나오는 걸까?
오늘은 올챙이 배가 생기는 이유에 대해서 알아봤습니다 :)
피지컬갤러리는 각 분야의 전문가 팀원과 함께 컨텐츠를 제작하고 있습니다.
오늘 업로드 된 콘텐츠의 내용과 관련하여
추가적으로 궁금한 사항은 피지컬 갤러리 문쌤재활 에게 문의해주시면 감사하겠습니다
https://instagram.com/kyohoonmoon?igs...
앙이 : 쉬다가 오니까 예전보다 더 건강해진 것 같아ㅋ 와우 친구들 할 때 더 박력있어 졌는데?
쉐도잉시네마 lecture : 원래대로 복귀하셔서 갠적으로 넘 좋아요^^
그동안 너무 운동만 너무 나왔는데 유용한 내용이 나와서 좋아요^^
이미리내 : 요 며칠 뽝빡이아재 영상보면서 고마움을 느껴요.
아재 건강도 피갤 관계자분들의 고충도 있고.
여러 UDT 분들의 고생덕에 참 잼있는 영상들을 봤구나란 생각이 드네요.
21년은 계란아재도 관련된 많은 분들도 힘든 일 없이
아.. 내가 이렇게 행복해도 되나? 싶을 한해가 되면 좋겠어요.
계란아재 항상 건강하시길바랄께요
별부름 : 돌아와주셔서 감사합니다~ 2021년은 흥하는 한 해 되기를 바랍니다 ㅎㅎ 새해복 많이 받으세요~
이재준 : 예전 스타일과 같은 짧지만 알찬 정보 위주의 영상들 너무 좋습니다..
뱃살 빼는 세 가지 방법
1. 복부의 효과적 운동 두 가지
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우리 몸 안에 내장지방에 쌓이게 되면 비만으로 이어지게 되고
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이재준 : 예전 스타일과 같은 짧지만 알찬 정보 위주의 영상들 너무 좋습니다..
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