과학으로 입증된 가장 효과적인 '최고의 보충제 4가지' !! (이 4가지는 반드시 먹으세요!)

#운동 #보충제 #크레아틴 #시트룰린

과학이 밝혀낸 최고의 보충제 4가지 !

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F MO : 카페인은 막상 운동전에 먹으면 각성제로 좋긴한데 피곤을 없애주는게 아니라 피곤을 일시적으로 못느끼게 해주는거라 운동끝나고 나면 피로가 확 몰려옴.. 그래서 피곤할때 카페인 먹고 억지로 운동하고 오면 평소보다 엄청 피곤해져서 낮잠을 꼭 자줘야 회복이 되더라
에베베 : 크레아틴이랑 카페인 둘을 같이 먹으면 안좋다는 영상들이 많은데 그부분에서도 다뤄주시면 좋을 것 같습니다!
안형준 : 3:33 1.L-시트룰린 : 혈관확장 시트룰린 → 아르기닌 → 산화질소 근지구력향상! 젖산 암모니아 감소.
1:51 2.크레아틴 : ATP 빠르게 만드는 분자 원알엠 증가, 근력증가 30%는 효과를 못 보는데 이미 많이 보충 하는 경우
3:10 카페인 : 근력증가, 트레이닝 볼륨 증가, 피로억제, 수면 부족에도 수행능력 유지, 남성 호르몬 증가. 내성이 생기기 쉬운 분자. 오래 섭취시 효과가 점점 약해짐. 1~2개월 마다 3~7일 휴지기
3:54 웨이 프로틴 : 필수 아미놋산이 다 들어 있음.
산 : 딱 영상 두개보고 바로 구독했습니다..
혹시 통풍에관련된 보충제나 영양제 영상으로 다뤄주실수있을까요??

근육을 키워주는 단백질 보충제, 먹지 마세요

근육 키우기, 단백질 보충제 섭취 대신 이렇게!
단백질을 많이 먹으면 근육이 조금 더 커지는 것은 틀림없습니다. 그러나 근육을 키우기 위해서 감수해야 하는 희생이 큽니다.


문의(063)433-7626 http://healingschool.kr
자연식물식 황성수 박사의 고혈압, 당뇨, 비만, 만성신부전증 탈출학교 '황성수힐링스쿨' 자연식물식으로 건강을 되찾는 비결을 소개합니다.

* 자연식물식에 대한 질문은 아래 재생목록으로 정리해두었으니 참고해주세요.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkJIGnuG1LdJH4mRACdtOC2Mkox73ihB4


#단백질보충제 #근육질 #자연식물식#황성수힐링스쿨
@daesungyoo4103 : 좀 오반데요 단백질 때문에 신장에 이상이 생기려면 몸무게에 몇배는 먹어야 할텐데요... 벌크업 중이더라도 자기 몸무게의 2배 정도 밖에 안먹습니다. 진짜 의사 약사 인지도 모르겠지만, 겉으로 그럴싸하게 가운 입고 얘기 하기 전에 논문을 통해 구체적인 과잉 단백질 수치가 몇 인지 언급하시고 과잉단백질의 경우 어떤 증상이 보고 되었다. 그러므로 하루 일반인이 백반 3끼 먹는다는 전제로 어느 정도 의 단백질을 섭취하고 있으며, 최소한의 근육을 위해 어느정도 담백질을 유지하는게 좋으며, 만약 보충제로 섭취할경우 어느 정도 까지는 괜찮다 이렇게 얘길 하셔야죠 그냥 현미 먹어라 그러면 한무당이랑 뭐가 다른가요?
@user-ij3tg6rt7n : 현미식물식 만으로 2년을 해오니, 저는 더이상 병원이 필요없는 사람이 된 거 같습니다. 정말 감사합니다 박사님.
@nuisinjiyo : 과도한 물질의 공급이 몸에 좋을리가 없음.
박사님 고맙습니다.
@user-bq9gi4gc6f : 너무 도움이되는 영상입니다. 채식주의자 인데, 저혈압이라 고기를 먹어야 된다고 해서 고민이었는데~너무 감사합니다 ^^
@happysmile5731 : 박사님~
좋은 정보 감사합니다 ^^

단백질을 섭취하시면 안되는 분들이 있습니다 그리고 문제가 될 수 있는 부작용은?? (무작정 드시면 안되는 단백질 영양제)

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다

오늘 영상은 단백질 보충제에 대한 부작용을 정리해보았습니다.

섭취하면 안되는 분들

그리고 섭취시 문제가 되는 부작용들이 무엇인지

확인하고 안전한 영양제 생활을 하시길 기원합니다 ^^

감사합니다!




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** 본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **

** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **
@user-xn2jl4nr2v : 조상님 모시듯 시청하고 있습니다.
@byungjoonahn4660 : 간수치가 정상범주이지만 어느정도 높은 사람이 매일 아침 식사대용으로 단백질 보충제를 우유에 타먹고 있습니다. 한 스쿱 정도니까 30g 미만 정도일 것 같은데 혹시 간에 안 좋은 영향이 있을까요?
@match_maker : 근데 하루권장량 100퍼이상만 안채우면 되죠?
@user-ob1st5sm5o : 안녕하세요?
들려주시는 약이야기 잘 챙겨보고있습니다.
질문이 있는데요 친정아버지가 얼마전부터 통풍이 생기셔서....저는 그전부터 단
백질 챙겨드시라고 하이문을 보내고 있었는데 이걸 드시는게 문제되나해서요...
고단백이 문제라기에 확인하고 싶은데 따로 문의할데가 없어서요.
믿을만한 사람이 없어서
고약사님의 고견 듣고 싶습니다--,;
@jooncho8011 : 너무 궁금했던건데 명확하게 이해가 되었습니다. 한동안 운동하느라 단백질/칼슘/B/D 를 직구로 고용량을 먹었더니 전 어깨에 칼슘이;;; 체내 흡수가 안되어서 결국은 시술받아서 깼는데, 단백질도 체내 칼슘을 엄청 만들었을 것 같아요. 이후로는 아에 중단하고 좀 적당히 먹고있습니다. 감사합니다 선생님~

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