[하루요가] 하보람의 리얼타임 하루요가｜33화｜공복전신요가 (Empty belly full body yoga)

#하보람 #리얼타임 #요가 #리얼타임피트니스 #동아TV #홈트

아침에 하는 운동이 더 다이어트에 도움 된다는 사실~~!
공복에 전신요가로 몸과 마음을 비워내보아요~

살랑거리는 옷입고 요가 스트레칭 Yoga Stretching

#홈트 #요가 #스트레칭 #요가스트레칭 #필라테스 #yoga #ヨガ

모든 다이어터, 몸짱이 되고싶은 분들에게
예쁜 바디라인 만드는 운동을 공유하려고 해요!
구독\u0026좋아요 눌러주세요

▣투네이션 후원 : http://bitly.kr/QY9sIpPBqJ8
♣인스타 : https://www.instagram.com/yoonji_hipup

비트요가 창시자 나디아의 원조 비트요가 Level 1☝ ⭐️최초공개!⭐️ 15주년 기념

#생생요가 #나디아 #비트요가


⭐️비트요가 Level 2도 도전하러 고고!




안녕하세요,
요가 전문가 나디아 입니다.
비트요가 15주년을 기념하여
비트요가 시니어마스터, 비트요가 공인티쳐들과 함께
비트요가 1 풀버전을 최초공개합니다!

원조 비트요가 영상보며 모두모두 함께해요~!



* 영상의 시리즈 이름 오표기된 부분을 수정합니다. *
35분 25초 ~ 39분 10초
8. Bridge \u0026 Leg turning around →
9. Single leg stretch \u0026 Crunch 수정
비트요가의 각 자세와 시리즈의 이름은 반드시 영문명을 사용합니다.

- 비트요가 Lv. 1 시리즈명 -
0:37 : 1. Warm up (right)
4:23 : 1. Warm up (left)
8:08 : 2. Side stretch \u0026 Lunge
11:58 : 3. Knee Flot \u0026 Pelvic Clocks
16:36 : 4. Full Body Stretch
20:30 : 5. Spine Stretch
24:52 : 6. Single Leg Lift
28:30 : 7. Swan \u0026 Swimming
32:24 : 8. Bridge \u0026 Leg turning around
35:25 : 9. Single leg stretch \u0026 Crunch



⭐️ 필라테스와 요가의 완벽한 결합, BEAT YOGA 1™ ⭐️

비트요가는 2005년 나디아요가 설립자 나디아에 의해
수 년간의 연구를 통해 창시된 신개념의 모던 요가입니다.

2006년 SBS 건강스페셜 94회 방송
"나디아의 나를 바꾸는 힘"에서 최초 공개되었고,
2006년 부터 현재까지 (~2020년 5월) 나디아요가에서 배출된
비트요가 공인티쳐가 2000명 이상에 이르렀습니다.


비트요가는 비트요가1 (초중급자), 비트요가2 (중상급자)
두 개의 프로그램으로 나뉘며,
본 영상은 비트요가1 의 정확한 수련체계를 담고 있습니다.

비트요가 수련시, 나디아요가에서 비트요가 공인티쳐와 함께하시면
변질되지 않은 핵심원리를 통해 더욱 좋은 수련을 하실 수 있습니다.

비트요가의 저작권 및 상표권은 나디아요가가 소유하고 있습니다.
비트요가 자격증 공식 교육기관은 유일무이 나디아요가 뿐이며,
나디아요가에서 발급된 비트요가 자격증만이 비트요가 지도자로 인정됩니다.
비트요가 공인티쳐 명단
https://www.nadiayoga.co.kr/intensive-course
비트요가 공식 지도자교육 안내
https://www.nadiayoga.co.kr/intensive-course-ttc20-1


비트요가의 올바른 역사와 본질적 수련이
많은 이들의 건강과 행복에 기여되길 바라는 마음으로
이 영상을 바칩니다.

비트요가 15주년을 기념하며
비트요가 창시자 나디아 NADIA




궁금한 요가 자세들이 있거나
요가에 대해 궁금한 것들이 있다면,
무엇이라도 좋으니 댓글에 남겨주세요.

생생하게 나누고 생생하게 배우는 생생요가tv !

당신의 건강과 행복을 위해
바른요가 길잡이가 되어 드립니다.
좋아요와 구독, 알림설정 꾹~!♡

매주 금요일 7시 업로드 됩니다.



요가와 스트레칭의 다른점은?

다운독, 아도무카스바나사나의 초 디테일한 수련 가이드

요가 핸즈온의 기술, 다운독 제대로 보조하기




출연
비트요가 마스터 나디아
비트요가 시니어마스터 마르가
비트요가 시니어마스터 토라
비트요가 공인티쳐 이인지
비트요가 공인티쳐 백설이

장소 정보
cafe mur

모두의 요가복
아보카도 요가복

Contact
국제요가자격증 RYT200 문의 nadiayoga@hanmail.net
나디아 인스타그램 https://www.instagram.com/nadiayoga1
나디아요가 공식홈페이지 https://www.nadiayoga.co.kr/
비즈니스문의 91948400@hanmail.net



전국 나디아요가 지점에서
나디아요가 공인티쳐와 함께 정확한 수련을 직접 경험해보세요!
https://www.nadiayoga.co.kr/

나디아요가 강남지점
나디아요가 광주지점
나디아요가 대전지점

...